Как избавиться от небольшого животика и накачать пресс?

Что бы избавиться от животика, нужно сначала узнать какой у вас животик, выписать вам диету и спортивные тренировки.

Но так делают доктора, есть другой способ:

Нужно изменить свой день по приему пищи, нужно определить точное время приема пищи, как вам удобно, но нужно питаться 7 раз в день.

7 Раз в день маленькими, мизерными порциями, каша, салаты, фрукты, вода, чай без сахара.

Заниматься упражнениями для накачки пресса, лучше всего подойдет качать обруч, это самое эффективное упражнение, так же можно найти много упражнений в интернете.

Нужно иметь силу воли и цель, тогда вы достигните хорошего результата!