Как избавиться от мыслей перед сном которые мешают заснуть?

Это одна из основных причин бессоницы. Лучше всего мыли о проблемах или предстоящих делах заменить на красивые фантазии, мечты, пусть даже о полетах на другие планеты, в общем, что вам близко и успокаивает, также пейте теплое кипяченное молоко с толикой меда - за 1-1,5ч. до сна - помогает. Еще советуют электрический свет заменить на свет свечей: если глядеть на пламя свечи, то мысли сами собой куда-то уходят, становится спокойней и дрема тут как тут)) А про новости и телек забудьте. И под музыку засыпать тоже плохо - не отдыхаешь. Здась играет роль напряжение и неумение расслабиться. Ну или же совесть. Это у кого как.

Бывает такое у очень впечатлительных людей, хорошие или плохие мысли не дают заснуть. Лучше всего выпить на ночь какое-нибудь успокаивающее средство, постараться ни думать об этом. Я часто вспоминаю сказку, где говорились такие слова :"Утро, вечера мудренее", то есть если Вас волнует какой-то вопрос, то правильное решение к вам прийдёт только утром, а перед этим надо хорошо отдохнуть.

Воспринимайте себя отдельно, а мысли отдельно, попробуйте за ними понаблюдать, как за посторонним объектом, можно как слова на экране монитора представить потом стирайте, или как облака на небе , которые просто улетают. Не ассоциируйте себя с мыслями как пришли так и ушли.

Это нормально, у людей часто бывает зацикленность на одном и том же, просто надо уметь выходить из нее.