Как избавиться от излишнего трудоголизма?

Каждый человек волен выбирать, как ему прожить каждую секунду, мгновение, чему-то он придаёт доминирующий статус, чем-то жертвует в надежде выиграть лучшее, выгодное. В соей профессиональной деятельности встречала много людей-трудоголиков, которые, соответственно, добились немалых успехов и желаемой цели, а теперь стремятся к большему развитию. Общалась с людьми амбициозными и самонадеянными, утверждающих, что удачное стечение обстоятельств и общительность обеспечивают им в жизни всё, что пожелают. Однако, мной было замечено, что в сущности, у таких особ ничего постоянного нет, что приобретают "с лёгкостью - с ней же приобретённое теряют" в силу отсутствия терпения, трудолюбия и профессионализма, истинной заинтересованности.

Отмечу, чем отличаются "ветрянные люди" от трудоголиков - у вторых есть система чётко определённых целей и путей их достижения, после которого они некоторое время наслаждаются победой и продолжают развиваться дальше, устремив взор на новые достижения и желания.

Есть и отрицательные моменты в понятии "трудоголик": если человек трудится не покладая рук, не определив смысла своих действий, механизируя их, не ставит/видит перед собой важную для него самого цель. В таком случае велика вероятность стать, как говорят в обществе, серым и скучным "роботом", принося пользу исключительно кому-то.

Избавиться от трудоголизма, если человеку он по жизни присущ, будет затруднительно. Скорее всего это будет временное расслабление, отдых, отвлечение. Рассеять высокую степень трудоголизма, главным образом, под силу разуму человека, т.е. он изначально должен остановить бурных ход событий, действий, и полезные "увлечения":

• Общение с друзьями, родными
• Отдых в форме путешествия, праздника, профилактического курса;
• на время сменить окружение для получения новых эмоций, мыслей;
• активный отдых (аттракционы, катание на роликах, велосипедах, катерах, коньках);
• потребность в ЗАБОТЕ О ДРУГОМ человеке (!).

Сама трудоголик и стараюсь несколько сдерживать свои порывы. Для этого использую следующие «рецепты»:

• ставлю перед собой задачу на день, и не важно успела сделать или нет, но в определенное время я заставляю себя выключить компьютер и лечь спать или встать на работе с рабочего места и уйти домой. Чем дольше сидишь и не ограничиваешь себя каким-то рамками, тем больше мозг начинает «нарезать» и обрисовывать для тебя задач, тем дольше ты продолжаешь работать.
• нужно отвлекаться и делать перерывы, как умственные, так и физические;
• очень хорошо помогает смена обстановки, заранее запланированные встречи или культ-массовые мероприятия.

Трудоголизм опасен, прежде всего, тем, что ни мозг, ни тело отдыхать не успевают, если работа идет в постоянном режиме нон-стоп. Таким образом, наше физическое тело быстрее изнашивается, мы приобретаем все новые и новые болезни, на лечение которых идут потом и заработанные сверхурочной деньги, и деньги из семейного бюджета.

Классифицировать трудоголиков, лично я могу всего по двум типам: «законченные трудоголики» - это те, кому уже даже отдыхотерапия не поможет, ибо их шило в пятой точке будет свербить постоянно и заставлять совершать все большие «трудовые подвиги»; и трудоголики, которым еще можно помочь – к этой категории я отношу и себя, хотя иногда впадаю в крайность и начинаю переходить черту к первой категории. Трудоголики второй разновидности «впахивают» по несколько лишних часов в неделю, но все же пытаются как-то организовывать свой день и ставить для себя рамки.

Трудоголизм - это определенный вид психологической зависимости. Мы все стремимся наполнить смыслом свою жизнь. Иногда такое стремление приводит к серьезным отрицательным последствиям.

Трудоголизм опасен тем, что он сужает круг интересов и взаимоотношений человека, а со временем приводит к выгоранию, так называемой деформации личности, когда ранее успешный сотрудник больше не в состоянии выполнять свои служебные обязанности.

А потеря работы, становится серьезной жизненной драмой, с которой не каждый человек в состоянии справиться.

Чтобы не стать трудоголиком, необходимо систематически и целенаправленно уделять внимание себе, своему отдыху, новым увлечениям и развитию, общению с друзьями и родственниками.

Это очень сложно, поскольку трудоголики, помимо прчего, сами накачивают себя адреналином. Который является тяжелым наркотиком. Другой проблемой может быть внушаемость. А также кинестический тип личности.

Выходить из этого состояния очень сложно, так как буквально приходится осваивать мир заново.

Полагаю, что трудоголизм, как и любую свою деятельность человеку необходимо контролировать, а не бороться с ней.

Опасность от трудоголизма в переутомлении, потере интереса к направлению деятельности, депрессии.

Трудоголики большего в жизни добиваются, но занимаясь много времени работой, что-то в личных отношениях не приобретают, а может быть и теряют.

Поэтому, очень поможет планирование своего дня: не больше 8 часов работе, 1-2 часа друзьям и семье, 1-2 часа физ. нагрузке или прогулке, 8-10 часов сна.

Думаю, что в первую очередь трудоголику необходимо найти какое-то другое увлечение, хобби. Чтобы было занятие для души и отвлекало от работы, чтобы энергию можно было направлять не только на упорный труд. Также большую роль играет окружение: близкие, друзья, знакомые. Некоторые ведь внушают, что надо, просто необходимо, много работать для достижения какой-то цели или решения проблемы.

Это моему мужу почитать надо:-) невозможно заставить поехать отдохнуть, просто в отпуск уйти. Я бьюсь уже который год с этой "болезнью" и пока могу порекомендовать:

-чаще выбираться с мужем в люди. Чем больше внешних впечатлений, тем выше вероятность , что работа хоть на выходных оставит в покое его мысли.

-ставить вопрос ребром. Осенью сказать, что хотите на новый год поехать отдохнуть и все. И говорить об этом постоянно. Пока ему не надоест и он не купит путевку:-)