Как избавиться от дефицита йода? Что нужно есть и в каких количествах?

При нехватке йода в пище и воде развивается эндемический зоб . Есть территории с недостаточным содержанием йода , но учитывая качество жизни современного человека , характер питания , продукты , которые привозят и в эти районы со всего света , миграцию населения с переездами туда-сюда ,случаи эндемического зоба казуистика . Если боитесь йододефицита , то покупайте йодированную соль в непрозрачных пакетах , на свету этот микроэлемент разрушается , досаливайте пищу на столе . При планировании беременности и особенно до 14 недель срока при отсутствии противопоказаний женщинам рекомендуют принимать йодомарин , что является залогом хорошего умственного развития Вашего будущего ребенка и его успешной адаптации в нашем непростом мире.

Простите, но у вас серьёзная проблема и совсем не для получения ответа на этом сайте. Щитовидка не любит, когда её воспринимают не всерьёз. Лучший совет, а ТЕМ БОЛЕЕ установить дозу может только эндокринолог и только после полученных результатов. Я бы вообще блокировала тех, кто даёт советы здесь на такие вопросы. Решать Вам, прислушиваться или нет к совету есть морскую капусту килограммами, сдобренную большим количеством йодированной соли. Лучше сходите к врачу, чем потом задавать вопрос про проблемы с щитовидкой. Если болеет щитовидка, то болеет весь организм. Не тратьте своё время на ожидание ответа здесь, идите к врачу. Ваше здоровье, поэтому отнеситесь к нему серьёзно.

В морской капусте точно знаю большое содержание йода.