Как избавится от чувства беспокойства?

Чувство беспокойства, согласна, очень неприятно и угнетающе действует на человека. И конечно, от него хочется избавиться! Такое чувство порой вызывает предчувствие чего-то нехорошего. Или неуверенность в себе, в своих силах. Или боязнь какого-то предстоящего события. или навязчивая тревожность из-за страха заболеть, например, онкологическим заболеванием. Причин для беспокойства много. А бывает, что причина не лежит на поверхности. И вот, вроде бы, все нормально у человека, а гнетущее состояние не проходит.

Психологи советуют в таких случаях все-таки сесть и подумать в тишине, что может вызывать чувство беспокойства. Они утверждают, что помогает самоанализ, анализ событий и своего поведения. Вполне возможно, вы найдете тот момент, который и послужил причиной для беспокойства. Вот и обыграйте его с разных вариантов, может быть, тревожность отступит.

А еще психологи утверждают, что более половины всех тревог у человека напрасны и никаких последствий не имеют.

Попробуйте выпить успокоительного чая (с мятой, лимоном) или настойку валерианы, пустырника, пиона. Попробуйте дать организму физическую нагрузку - пробежаться, попрыгать, поплавать, поиграть в подвижные игры с детьми. Это очень помогает в таких случаях!

А если такой аутотренинг не поможет, советую обратиться к психологу.

Смотря чем это чувство вызвано. Если хотите просто успокоить нервы, то таблетки персен можно, а лучше именно сироп Новопасит. А вообще, если чувство беспокойства, стало постоянным, то вполне уже похоже на "паническую атаку" - тогда без помощи психолога, который именно на этом виде расстройства специализируется, уже никак.