Как избавиться от чрезмерной скромности, зажатости, замкнутости?

Нужно идти наперекор себе, заставлять себя чаще бывать в таких ситуациях, и постепенно это войдет в привычку. Сколько историй о том, как знаменитые артисты, публичные деятели боялись общения и выступления на людях. Но они пересилили себя и стали тем, кем стали. Для начала можно записаться в местный театральный кружок. На сцене выступать не сложно, ведь это не Вы сами говорите, а Ваша роль. Саму себя заставить сложно, но если поставить в такую ситуацию... У меня дома не было телефона и я как-то потом долго боялась и не любила по нему разговаривать. А потом пришлось работать в офисе и через недельку я уже забыла о своем страхе. Правда, до сих пор очень не люблю это делать.

А еще - сейчас есть интернет. По нему общаться не страшно, ведь если не хочется, можно просто не отвечать, закрыть страничку, и никто Вас не увидит. Постарайтесь переписываться в социальных сетях, на тематических форумах, а то и зарегистрироваться на сайтах знакомств. Правда тут нужно быть готовой к встрече с не совсем адекватными личностями.

Все эти понятия связаны с нашими привычками, зонами комфорта - их нужно постепенно расширять т.е. начинать делать то что вам не свойственно. Скромность - можно сменить имидж, прическу, приобрести дополнительные аксессуары которые будут подчеркивать вашу внешность. Зажатость - это связано с социальными страхами - например можно выполнять такое упражнение - рассказать громко и выразительно стихотворение в месте присутствия незнакомых людей (здесь будет лучше если с вами будет напарник который будет поддерживать и не позволит этого не сделать). Замкнутость - поставить себе цель просто бывать в новых местах - и обязательно это осуществить (выставки, семинары, театр, кино, различные собрания по интересам)

Найдите в сети ближайшие к вашему дому занятия по интересам, запишитесь и ходите. Невольно познакомитесь с новыми людьми, т.к. общие интересы сближают. Проявляйте интерес к людям и они тоже начнут его испытывать к вам.

Представьте самое плохое, что может случиться и проживите его мысленно.

Всегда помните, что каждый человек уникален, и вы не исключение.

Есть основы миропознания, скачайте в сети и читайте не торопясь. Возможно, вы по-другому увидите мир и людей вокруг.

Когда кого-то стесняетесь, задайте себе вопрос: "А судьи кто?"

Самое главное - это снизить важность происходящих событий, будь то знакомство, общение, выступление и т.д. Не вовлекаться в них полностью, а стараться наблюдать себя со стороны. Таким образом можно снизить некоторое напряжение и дискомфорт.