Как избавиться от бессоницы при беременности?

Мне тож всякие мысли в голову лезли - спать не давали. Мне помогала хорошая такая прогулка перед сном и стакан горячего молока с медом. Не знаю почему, я даже зубы не успевала почистить - сваливалась не допив. Муж нагреет поллитровую кружку 🙂 Хотя я в принципе молоко терпеть не могу. А с валерианой и пустырником вы поосторожнее. Сейчас у меня есть такая медитация (если надо скину ссылку) я её за всю беременность до конца ни разу не дослушала - отрубаюсь махом 😉

Перед сном муж меня всегда "выгуливал" час или больше, это было ритуалом. Прогулка за час, полтора перед сном должна быть завершена. Гулять и ложиться спать всегда в одно и то же время. Перед тем, как уснуть проведите простенькую медитацию. У всех она своя, своими словами, например: я молода, здорова, у меня всё будет хорошо. У меня было смешное слово, много раз повторяемое - БЛАГОДАТКО) Удачи!

Здравствуйте! Вы наверно днем высыпаетесь чтоб ночью думать о чем то! У меня такое было, могла всю ночь в потолок смотреть. стоит только ждать когда родите, будете хотеть спать не только ночью но и каждую свободную минуту!