Отруби- очень полезный продукт для улучшения функции кишечника и даже для снижения массы тела. Они бывают ржаные и пшеничные, ввиде шариков и молотые, с различными добавками и без таковых. Выбирайте по вкусу и по состоянии кишечника. Их надо или смешивать с жидкой пищей или есть и запивать чем-то жидким, например молоком, соком, чаем, кефиром. Суточная доза отрубей- 5-6 столовых ложек. Если человек страдает хроническим колитом, то ежедневно употреблять отруби не следует, так как могут быть боли в животе, повышенное газообразование.
Их нужно есть! Варить и есть! Говорят, очень хорошо влияет на пищеварение и фигуру!
Добавить комментарий