очень простыми способами: не принимать алкоголь и другие наркотические вещества. знать меру в еде, вообще вести здоровый образ жизни- гулять, выполнять физические упражнения будь то спорт или физическая работа, плавать, гулять в лесу. но опять же все в меру. ограничить поток информации из СМИ и прочего. читать хорошие книги, медитировать.
Добавить комментарий