Как и с чего начать заниматься здоровьем?

В первую очередь нужно посетить своего лечащего врача, рассказать ему, если у вас имеются какие-либо жалобы на здоровье, возможно он назначит анализы, можете конечно сделать все обследования и анализы в платной клинике, пройдите всех основных специалистов. Если обнаружат какие-то заболевания, не игнорируйте, а начните лечиться. В дальнейшем возьмите за правило посещать врача регулярно в определённый срок.

Во-вторых пересмотрите свой рацион, режим дня, подкорректируйте при необходимости. И по возможности откажитесь от вредных привычек, займитесь каким-нибудь видом спорта.

Для начала было бы неплохо обследоваться, посетить терапевта, что бы лучше понять в каком же состоянии ваш организм находится. Не всегда полезно нездоровому человеку начинать активные действия. Для начала, на мой взгляд, можно просто уменьшить количество съедаемой пищи. За редким исключением, у всех имеется лишний вес, не полезный для здоровья.

Врача желательно посетить, но в больницах выпишут кучу таблеток и направлений на анализы, пока здоровье не беспокоит, этим заниматься не хочется. Можно начать с здорового питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе, щадящих чисток, дыхательных упражнений и конечно отказаться от вредных привычек.