Как и где научиться танцам на пилоне?
Ответов: 2
1.Прежде всего, пойти в школу танца на пилоне. Их полном в каждом городе, поэтому отнеситесь к выбору школы внимательно, ведь может быть так, что дадут вам какое-нибудь задание и уйдут в другой конец зала, тренировать остальных, не обращая на вас никакого внимания, хотя вы впервые в жизни видите пилон. Профессиональный тренер обычно уделяет новичкам внимания больше всех.
2.Не торопитесь покупать абонемент, а возьмите пробное занятие. Это поможет вам понять, понравился ли вам тренер, сама школа или стоит найти другую.
3.Обычно в школах танцах несколько тренеров по pole dance, ходите к разным. Это нужно для того, потому что у каждого тренера есть свои плюсы и минусы, свои трюки, техника выполнения.
4.pole dance - травматичный спорт, поэтому запаситесь наколенниками и мазью для заживления синяков "Бадягой" (ее можно купить в аптеке). Так же, отнеситесь внимательно к выбору формы для занятий. Помните о том, чем короче шорты, тем лучше, это нужно для выполнения некоторых элементов. Пример формы:
5.перед занятием главное 2 часа не есть и не мазаться кремом, чтобы не скользить с пилона.
6.после занятия обязательно в ванну, так как мышцы будут болеть сильно.
7.ну и самое главное: занимайтесь дома. Но не в этот же день. Мышцы должны сутки отдохнуть, восстановиться. Отжимайтесь, качайте нижний пресс, занимайтесь растяжкой - это очень важно для тех, кто занимается pole dance. Без сильных рук - вы не сделаете многих трюков, поэтому чем быстрее у вас они будут, тем быстрее у вас начнет все получаться.
И самое главное помните: нет такого элемента, который не получился бы с 78 раза. Не бросайте, работайте, не отчаивайтесь.
Танец на пилоне (который часто ошибочно называют шестовым стриптизом) - это искусство, требующее от танцовщицы не только высокохудожественного исполнения, но и гимнастической подготовки.
Для того, чтобы начать обучение, нам понадобится главный атрибут. Шест - это тот самый партнёр, с которым мы и будем танцевать. Его домашний, разборный вариант можно попробовать купить в магазинах спортивных товаров. При установке пилона нужно помнить: оба его конца должны очень плотно упираться в пол и потолок, не допуская никаких перемещений.
Затем мы около месяца должны посвятить общей физической подготовку, особое внимание уделяя мышцам рук (кистям - самое особенное).
Затем можно начать посещать занятия по стрип-пластике. Таких клубов очень много. Основные танцевальные движения можно изучить и с помощью вот этого видео: После этого мы можем эти движения применить и к пилону. Самые простенькие крутки на пилоне можно освоить с помощью этого видео: Внимание: домашние шесты для круток непригодны! Их можно использовать не так опору для всего тела, а только для тренировки движения по шесту рук.
Похожие вопросы
Добавить комментарий