Как гнать мысли прочь, если заснуть невозможно, а просыпаться рано?

Клин вышибают клином. Если мысли мешают спать, рассейте их другими мыслями. Начните читать вопросы на БВ и писать на них ответы. Поверьте, на другие мысли уже ни времени, ни места не будет. А может еще и мысли про бонусы и кредитки появятся. Вообще будет хорошо. А под утро сами заснете обессиленный и проспите пол дня.

Мой метод:

Днем нужно хорошо поработать чтобы устать, это может быть физическая или умственная работа, или просто занятие спортом. Стараться есть сухую пищу запивая чаем или водой. За два часа до сна, а лучше за час лучше походить по улице. Также можно почитать книжку или посмотреть фильм. А когда уже вы в постели можно помечтать или просто обдумать всё что вы сегодня сделали...

Если меня ночью мучают мысли и не дают спать, я достаю электронную книгу и что-нибудь интересненькое читаю, это удобно - не придется включать свет и беспокоить всех. Еще вариант - хлопаю какие-нибудь шарики или еще в какую-нибудь игру играю на телефоне. Это все отвлекает, ну и когда голову от лишних мыслей освобождаешь, сон сам приходит, незаметно как-то, раз и уже спишь))

Помните, как говорила Скарлет в "Унесенных ветром"? "Я подумаю об этом завтра". Отличная формула, если начать ее применять - она работает, а затем переключиться постепенно на другие мысли, которые помогут заснуть