Как держать удар и улыбаться, когда больно и тяжко на душе?

Это очень тяжелый вопрос, хоть и ответ на него в наше время интересует многих людей.

Сразу хотелось бы отметить, что держать, как выражается автор, то есть сдерживать свои эмоции и чувства - очень вредно для здоровья, в том числе и психики. Организм должен выбрасывать из себя весь существующий негатив, а не накапливать его! Да, конечно, делать это при всех мало кто будет, но что мешает человеку поплакать в одиночестве, покричать во всю силу где-либо (даже дома, в квартире), побить посуду (недорогую конечно) или же со всей силы бить подушку (или другие мягкие предметы)? Что мешает полностью выплеснуть из себя все плохое? Просто мы живем в обществе, где слабых, не то что не любят... им тяжело, очень. У многих сложилось мнение, что собственные проблемы нужны только нам самим и никому кроме нас. Иногда это так, а иногда нет. Главное - не нужно сдерживаться, давайте волю эмоциям, выговаривайтесь (даже самому себе)! Да да, разговоры с собой не болезнь - это очень эффективный психологический прием, который значительно облегчает эмоции человека и его как бы отпускает. Естественно это не заменит разговора с другим собеседником, но значительно поможет вам самим.

Но все же, когда вы навязчиво и категорически не хотите выговариваться, отпустить то, что болит, то нужно просто отвлечься! А вот как именно отвлечься от проблем и от тревожащих нас бед - это уже другой вопрос. Каждый из нас индивидуален, поэтому самому нужно узнать, что больше всего позволяет забыть о проблемах и просто жить. Кому-то очень банальное: еда (шоколад, пирожное и другие сладости), музыка, фильмы, прогулки, даже тот же сон. Лично мной было проверенно, что разговоры с самим собой очень помогают. Также мне на своем опыте удалось подтвердить (на себе!), что вкусности, которые кстати значительно могут поднять настроение, и музыка (главное не грустная, а ритмичная или даже классическая) - значительно помогают. Просто займитесь любимым делом - оно очень поможет. Например, мне всю жизнь помогала игра в футбол - ну вот чтобы не было в моей жизни (даже самые ужасные моменты), вовремя игры я просто напросто забывал обо всем. Да, когда игра заканчивалась, печальные чувства возвращались, но я уже с большей силой мог противостоять им.

Иногда стоит жить по графику. Например, можно сесть на диету, даже если с Вашим весом все отлично. Когда вы планируете свою жизнь по полкам, живете как робот, вы от многого отвлекаетесь - вы уже увлечены в какой-то процесс, который на данный момент жизни составляет основу повседневного бытия.

Есть еще один вариант - просто решить проблему, из-за которой больно и тяжко на душе, если это возможно. Логично ведь: нет проблемы - нет тревог. Но это лишь тогда, когда ее действительно можно разрешить.

Лично я не считаю, что нужно скрывать свое истинное состояния и прятать всю боль за улыбкой, хоть это иногда и необходимо. Но все же, не держите все в себе, решайте проблемы и отвлекайтесь от них, когда решить что-то невозможно! Больше позитива, ведь именно позитивно здравомыслящий человек придет к успеху и добьется своего!