Как держать форму без занятий спортом?

Самое важно для поддержания себя в форме, при занятиях спортом, так и без них - это соблюдать правильную диету. Диеты составляются для каждого индивидуально, а так же в зависимости от целей. Набрать, сбросить, сохранить вес; избавится от подкожного жира и т. д.

Носить широкий ремень ,для поддержки живота. На ногах тяжёлые боты, чтобы мышцы ног укреплялись.

Форма без спорта - только с помощью диеты. Знаю одну такую диету, очень эффективную. Это любые борщи или супы. И здесь необходимо выполнять три условия:1.Борщ или суп должен быть максимально жидким, без мяса, с минимальным количеством картофеля или вообще без него.2.Нужно кушать только эти борщи или супы и больше ничего. 3. И, наконец, третье, самое главное условие: эти борщи или супы нужно кушать вилкой... Форма будет Вам обеспечена!

Нужно найти время на занятия спортом(это же ваше здоровье!-а на нем экономить нельзя!), и необязательно идти в спортклуб. Можно встать на полчаса раньше и выйти на соседний стадион на пробежку. Будет желание-будут возможности) Альтернатива такова-ходить пешком на работу, подниматься пешком(не на лифте) как минимум на 5-6 этаж))) Ездить на велосипеде, ходить в походы, бассейн, море -плавать) Вести активную насыщенную жизнь)

Вести активный образ жизни. При каждой возможности ходить пешком, выходные проводить не лёжа перед телевизором и не сидя за компьютером. И, конечно, обратить внимание на питание. Сказать НЕТ полуфабрикатам, больше овощей и фруктов, больше пить простой воды.

Питаться правильно не есть всякие булочки и шоколадки, особенно после 6 вечера, а так же употреблять больше или заменять обычную еду клетчаткой, а именно салатами овощными и фруктами, так же можно каждый день не ездить на лифте а пешком подниматься