Как делать разминку для рук и пальцев?

Есть хорошее упражнение для пальцев - это катание в ладони двух шаров. Шары должны быть тяжёлые и диаметром 30-35 мм. Нужно одной рукой менять шары местами. ,еще одно похожее упражнение, родом из детства. Также выполняется одной рукой. Берём пустой спичечный коробок, выдвигаем пенал, вытаскиваем с одной стороны и вставляем с другой. Кажется вроде легко, но я научился этому черезпару дней тренировок. Но это всё экзотика, хотя может кому то поможет. Хотя у меня есть подозрение, что это разминка "катал" или карманников. Но вы и не указали для чего разминать руки.