Как часто вы употребляете фрукты и овощи в своем дневном рационе?

На счет пользы это мне смешно, ничем не полезны овощи и фрукты, которые из магазина покупаем.

Я если бы не имела склонности к полноте (причём сильной склонности), то я бы и без овощей прожила, покупала бы только персики, дыни, иногда яблоки, груши.

А так зимой я всегда ем помидору, почти каждый день по 1,2 штуки. Фрукты ем зимой: яблоки и груши, киви, бывает купишь и ешь целую неделю, потом дома ничего нет (или нет ничего по дешевле, или просто пока, что ещё не хочешь).

Сейчас так же ем овощи (огурцы, помидору) и фрукты (груши, персики), но меньше, чем зимой, овощи меня уже достали, я вообще мясо люблю.

Особенно полезны фрукты и овощи своего региона. Летом , как и все, едим начиная с зелени лука в мае, потом выборочно морковь, свеклу, лук, кабачки, чеснок, перцы, огурцы, помидоры, переходя на осень. Свои фрукты едим, начиная с июля некоторые сорта яблок и груш, и до мая следующего года.. Если надоедают свои, покупаем яблоки Голд или Грани Смит, груши Конференц, бананы и мандарины. Апельсины у нас в семье не едят.

Польза от круглогодичного употребления овощей и фруктов несомненна. Кроме клетчатки, оздоравливающей кишечник, это , конечно огромное количество витаминов, о чем мы знаем все с детства.

Фрукты и овощи я употребляю ежедневно. И делаю это в любое время города.

Во-первых, это вкусно! Что может быть лучше сладкого банана или сочного апельсина.

Во-вторых полезно. Авитаминоз вам не страшен.

В-третьих, можно не волноваться за фигуру. Можно съесть хоть килограмм яблок на ночь и ничего страшного не случится, лишний вес не настигнет.

Лично у меня уже вошло в привычку съедать на ночь яблочко. Оно утоляет голод, а в его семечках, к тому же, находится дневная норма йода.

Фрукты и овощи очень полезны тем, что обогащают организм клетчаткой, которая положительно влияет на пищеварение, нормализует перистальтику, что, в свою очередь, способствует лучшему и скорейшему очищению. Также в овощах и фруктах содержатся многие необходимые нам витамины и прочие вещества.

Овощи не люблю, увы, и потому есть их регулярно не получается. А фрукты и ягоды употребляю каждый день, летом - свежие, зимой - из морозилки.

Сейчас отдыхаю второй месяц в Таганроге и употребляю в день по 3 кг овощей и фруктов . Сперва ели черешню ведрами , затем абрикосы , а теперь пошли груши и сливы . А чего не есть если все свое - бесплатно и с дерева гораздо вкусней . Организм запасает витамины на долгую зиму .А помидоры это просто кусок мяса - в магазине просто бяка импортная , даже по виду есть их не хочется.

Я очень люблю фрукты и овощи! И стараюсь каждый денб их есть а особенно летом когда они в большом количестве. Пользы в них огромная это и витамины и микроэлементы. Также фрукты и осощи полезны для пищеворения и очистки организма.