Как быть если в подкорку вбито чувство самопожертвования? что всем должен?

Думаю, что однозначного ответа на такой вопрос нет. Чтобы избавиться от ощущения, что Вы всем вокруг должны, надо постоянно работать над собой. Мне тоже знакомо это чувство, и по жизни я сталкивалась с тем, что есть немало людей, которые готовы охотно пользоваться этим моим чувством долга. Было и такое, что я помогала таким людям в ущерб себе, а в результате, они даже и спасибо не говорили.

Но, я читала много книг по психологии, читала советы психологов в разных журналах. И постепенно я научилась отличать: во-первых, ситуации, когда я действительно кому-то что-то должна, от ситуаций, когда я никому ничего не должна; во-вторых, научилась отличать людей порядочных, которые не станут злоупотреблять чужим чувством долга, от непорядочных, готовых всегда пользоваться этим чужим чувством в личных целях. Должна сказать, что не всегда это бывает легко, но учиться этому надо обязательно.

Вообще, по жизни я пришла к выводу, что по-настоящему, все мы должны только своим родителям. Они произвели нас на свет и вырастили. И мой Вам совет - придерживайтесь этой точки зрения. Еще один безусловный долг есть у каждого человека по отношению к своим детям. Если мы их родили, значит, наша святая обязанность вырастить их и поставить на ноги.

А в отношениях с другими людьми, самое главное - всегда помнить, что Вы сами представляете не меньшую ценность, чем другие люди. И, что ваша жизнь и ваше здоровье для Вас важнее, чем жизнь и здоровье других людей, тем более, чужих. То есть, избавляться от привычки всех жалеть и жертвовать собой надо через повышение личной самооценки.

Прежде, чем кинуться кому-то на помощь, взвесьте, чем это может для Вас обернуться. И подумайте, не может ли этот человек сам себе помочь. Очень часто бывает, что человек прекрасно может помочь себе сам, но не хочет "напрягаться". В этом случае, остановите себя сами простой мыслью: почему я должна "напрягаться" ради этого человека, если я ему ничем не обязана? И еще, прежде, чем что-то для кого-то сделать, всегда анализируйте, какие последствия это может иметь для Вас. Придерживайтесь этих правил, работайте над собой, и постепенно Вы избавитесь от привычки всех жалеть и помогать другим в ущерб себе.

Желаю удачи!