Представьте, у вас очень плохое настроение. Или даже депрессия. А тут каждое утро надо разговаривать с мужем или с женой, а вечером встречаться после работы и тоже общаться. Про сон молчу.
А хочется уйти в пещеру и там сидеть в темноте и тишине. И ещё супруг или супруга обижается, если вы молчите.
Как быть? Выход есть?
Только не предлагайте вариант поднять настроение. По условиям задачи оно не поднимается.))
Во первых, если супруг или супруга видят, что Вы явно в депрессии, или не в настроении, то этот факт должен человек увидеть и поинтересоваться - В чем дело? Обычно, если я вижу, что муж не в духе или подавлен, то я спрашиваю. Нужно же выяснить причину? А как можно жить бок о бок с человеком, если совсем не интересоваться его внутренним состоянием? Человек должен ощущать внимание к себе. Мы же живые люди, а не роботы. Обычно, муж очень редко скрывает от меня причину, - рассказывает. Это о том, что женщине можно знать. Но, некоторые мужчины очень скрытны, и это явно идет очень во вред их здоровью. Зачем же ВЫ мужчины так скрытны? Вдвоем некоторые проблемы проживаются намного легче. И сердце гораздо здоровей. А если я вижу, что настроение у него такое, что лучше "Не будить зверя", то я его просто не трогаю, он остается в одной комнате, а я в другой. Настроению свойственно меняться, поэтому совсем ни все потеряно. Совсем не нужно никуда уходить. Заведите себе прекрасную музыку - оденьте наушники, и живите так как Вам хочется.
Депрессия сама по себе никогда не возникает, всегда есть причина. Ее нужно найти и по возможности устранить. Например, до этого нового года у меня тоже была депрессия, так как была явная возможность остаться без работы, но когда опасность миновала, состояние нормализовалось. Причина может быть как внешняя (плохие отношения с кем-то, работа, бизнес, дела у друзей и пр.) так и внутренняя (здоровье, тревоги и пр.), в этом нужно разобраться. Поймите главное: депрессия не свойственна человеку, это ненормальное состояние, влекущее ухудшение здоровья. Так что ищите причину.
Если у меня плохое настроение или болит голова, когда давление падает, то я предупреждаю мужа, чтобы меня пару дней не беспокоили, я конечно готовлю ему и ребенку, и потом ухожу в спальню и закрываюсь там, просто отлеживаюсь.
Когда супруг приходит с работы не в духе, то по нему сразу видно и тогда, я просто ни о чем не спрашиваю, пока он не поужинает и сам к нам не придет, тогда и спросить можно, что случилось. И как-то молчанка в таких ситуациях совсем не напрягает, всегда есть чем заняться, не беспокоя при этом друг друга - ребенок, книги, хобби.
Если плохое настроение задержалось на несколько дней, то пора бить тревогу и искать причину, чтобы правильно найти выход из сложившейся ситуации. Супругу можно объяснить , что вы нуждаетесь в приватном времени и пространстве. и устраивайте себе мини- отпуски: в ванне, в кино, в кафе, у подруги. Депрессия сама не вылечиться. Поберегите себя.
Добавить комментарий