Как быстро Вы засыпаете? Какие мысли приходят ночью на ум?

Мне надо мертвецки устать, чтоб уснуть, да так, что отрубиться - как только голова коснется подушки!!!

Пока все не переберу за пройденный день - не успокоется моя нервная система, а цепочка мыслей может достигать невероятных размеров)))

Хотя, следует отметить, что на какой именно мысли усну - не могу вспомнить на следующий день)))

Ни бараны, ни овечки - ничего не помогает, ни повязка на глаза, ни тихий фон телевизора, ни его отключение, ни чай с медом, ни питье теплое, ни "холодная" и "теплая" подушка...

Когда как. Бывает так устаешь, что валишься и засыпаешь, не замечая того. Тем более, если встал очень рано. А бывает и такие случаи, когда не знаешь, как лечь и как повернуть подушку, чтобы быстрее заснуть. Потому что знаешь, что завтра рано вставать. То не удобно. То слишком холодно. То слишком жарко. То соседи сверху мешают.

И вот тогда начинают мысли посещать мою голову. Какие мысли? Да всякие разные. О прожитом дне. О том, что предстоит сделать завтра. О том, что сегодня было так, а что не так. Часто находят воспоминания. И плохие, и хорошие. И даже фантазии и мечты).

"Мои мысли-мои скакуны. Ну зачем перед сном прискакал весь табун?!"))) - этот вопрос часто возникает в таких случаях).

Для того что бы быстро заснуть есть одно правило которого я лично придерживаюсь и это правило мне помогает уснуть без вариантов, самое главное это нужно лечь как вам удобно, закрыть глаза и не о чём не думать, а просто смотреть в темноту с закрытыми глазами, когда начнут появляться образы, то не надо задумываться над ними, просто смотрите и вы моментально уснёте крепким сном, а на утро что бы вспомнить то что вы увидели нужно проснуться самому без посторонней помощи и не открывая глаз вспомнить всё.

Я обычно очень люблю перед сном послушать музыку или какую нибудь передачу, очень хорошо засыпаю когда кто-то говорит или что то играет. Бывает, что в наушниках засыпаю. Бывает. что вечером не сильно устал , не валишся с ног и никак не можешь заснуть, то в этом случае очень тяжело заснуть. Тогда также слушаю музыку, переключая треке за треком и при этом накапливается усталость. Можно на ночь почитать книжку или журнал, чтобы немного устать (глаза чтобы устали) и начинаешь зевать.

да я всегда по разному засыпаю . меня может моментально вырубить , так и буду спать до самого утра не просыпаясь . а могу и ворочаться до самого утра , а мысли в основном об материальных проблемах , а бывает и никаких мыслей