Как быстро вставать утром?

Я раньше мучился от такой проблемы, но прочитал очень интересную статью. Если покушать за 2-3 часа до сна, то через недели две вы будете вставать с легкостью и лучшим настроением. Поздно лучше не ложиться, иначе попросту не сможете выспаться. А еще одолевает плохое настроение если вас резко разбудил дикий неприятный будильник. Я ставлю спокойную музыку которая мне нравится. А раньше я делал так, ставил два будильника, один на то время во сколько нужно встать, а второй минут за 20 до этого. Если даже вы не уснете, то понежитесь и отлежитесь точно. Обычно не засыпал, а к тому времени когда нужно вставать, я был полностью бодр. В основном ложусь в 12, встаю в 6-6.30 и никакого дискомфорта при пробуждении. Но возможно еще действует тот факт, что моя работа мне нравится и иногда мне туда даже хочется.

Заводить будильник заранее, за час до нужного времени. Текст поставить такой "Вставай, твой кот вконтакте хочет есть" или что-то вроде, например "Энергия в игре [Название] восстановилась, пора вставать и продолжать игру". Еще, если среди родных кто то встает раньше вас, попросить его делать для вас кофе/завтрак (заодно, для себя же он/она наверняка делает) и приносить в постель. Раз уже принесли, не отделаешься, а после еды или кофе уже организм просыпается.

У меня тоже была такая проблема . Я не мог рано проснуться и постоянно опаздывал в школу в итоге меня учительница так выругала что после этого твердо решил больше не опаздывать. Я просто завожу будильник на 6 часов на 6:30 , 7 . Звонок будильника до того противный что я быстро вскакиваю. В итоге после месяца такой будильнико терапии у меня выроботался рефлекс вставать в 6 часов утра !

Нужно заводить будильник минут за 10 - 15 до подъема. Желательно на звонок пробуждения записать свой голос со смыслом: Вставай. Сегодня тебя ждет самый лучший день в твоей жизни.

Ну а то, что готовить все нужно с вечера, чтобы утром об этом не парится, само собой разумеется.

У меня на телефоне стоят два сигнала - один в 5:50, другой в 6:00. Отключаю первый сигнал и сразу же стараюсь уснуть. В тот момент когда сон только начинает укрепляться, звучит второй сигнал как будто "встряхивая" Сон проходит быстро.

На картинке предыдущего оратора нарисован классный будильник, совдеповский. Так вот, совет из личного опыта. Поставьте этот будильник в таз эмалированный посреди комнаты - уверяю Вас, вскочите мгновенно. Соседи, и те просыпаются.