Как быстро успокоиться, когда злишься?

Методы зависят от степени Вашего агрессивного настроения. Кому-то помогает просто посчитать до десяти, глубоко подышав при этом, кому-то разбить что-нибудь с треском))))) Самый универсальный способ - глубоко вздохнуть через нос и медленно выдыхать через сомкнутые губы. Также можно (при возможности) умыться холодной проточной водой, после чего подойти к зеркалу и улыбнуться себе))) Желаю удачи))

Подумать о том, что это тебя разрушает.

А объект всегда рядом. Что угодно: посмотреть на пролетающую птицу, подпилить ногти, поесть, позвонить позитивному..

Не зная кому как, а лично мне помогает успокоиться физическая работа. Я начинаю либо уборкой заниматься - чаще чисткой кафеля в ванной или чисткой ковров. Чем сильнее злюсь, тем сильнее тру. И все польза от этого. Могу если лето, конечно на дворе, выйти в сад поработать. Тоже хорошо мозги прочищает, чтобы на людей не кидаться. Я во время этого успокаиваюсь быстро. Некогда злиться.

Есть еще очень хороший способ, мне помогает, правда, если вы знаете наизусть какие-нибудь стихи, желательно не из школьной программы, попробуйте вспомнить и прочитать про себя пару любимых стихов и спокойствие Вам гарантировано.