Как быстро успокоиться, если нервы на пределе?

Может покажется нестандартным подходом, но я так делаю всегда. У человека есть сила воли, так вот развивайте её, и при неком конфликте попробуйте взять и сказать себе успокоится, просто не отвечать, молчать, попить воды, подышать глубоко, но не конфликтовать.

Если же у Вас нервы на пределе из-за депрессии, то исправляйте проблему как можно быстрее, никакие таблетки не помогали..

В таком случае, нужно уйти от ситуации, из-за которой нервы на пределе, т.е. отвлечься, прекратить подачу нежелательной информации в мозг.

Лучше всего выплеснуть накопившийся негатив спортивно, например, поколотить грушу, отжаться много раз, пробежать кросс. Тогда организм затратит определенные ресурсы на нагрузку и нервы сами по себе успокоятся.

Примерно так.

Очень хорошо помогают дыхательные упражнения. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Ещё можно задержать дыхание - так долго, как только сможете. Мозг почувствует, что ему не хватает кислорода - это его немножко "встряхнёт" и заставит переключиться.