Как быстро уложить спать энергичного пятилетнего ребёнка?

Быстро никак. У энергичных детей уровень нервного истощения очень высок, поэтому два выхода, либо ждать пока устанет сам и делать все для этого. Как вариант долго гулять, бегать и играть. Но не факт что чадо выдохнется. Либо за час полтора до сна исключить любые шумные действия. Можно почитать книжку, можно заняться с ребенком собиранием пазлов или рисованием. Направив энергию ребенка на более спокойные занятия, получаем спокойную реакцию нервной системы и ребенок засыпает спокойно и во время. Конечно можно использовать и ванны с настоем лекарственных трав перед сном, и колыбельные, и рассказывание сказок и т.д.

Отдать ребёнка в спортивную секцию. Домой идти пешком. Погулять. Перед сном налить ванну. И уложить спать.

Своего ребенка я укладывала так: перед сном долго и весело играли в подвижную игру, барахтались, смеялись, шутили, гонялись друг за другом. Ребенок ложился в постель и игра продолжалась, после этого ребенок получал команду "Спать!", и мгновенно засыпал.

Напоить теплым молоком с медом перед сном или какую нибудь успокаивающую ванну перед сном ему предложить. Не включать перед сном телевизор и музыку, можно показать "Спокойной ночи, малыши".

Надо перед сном принять ванночку с мятой, что бы посидел немного подольше, чем обычно. Вода забирает много энергии, а мята успокоит и дитя порадует вою мамочку крепким, здоровым сном.

Очень сытно покормите вкусненьким(кроме шоколада естественно)! Например:Бананы (очень помогают)!