Как быстро справиться с боками «ушками»?

1) Массаж роликовым барабаном;

2) Обёртывания водорослями;

3) Крутить обруч на боках;

4) Исключить мучное, алкоголь и сладкое;

5) Кардионагрузки (бег, велосипед, плаванье);

6) Наклоны влево и вправо;

7) Делать упражнение под названием "Складной нож";

8) Махи ногами;

9) Самые обычные приседания;

10) Прыжки в бок;

11) Массаж вручную или вакуумно-баночный массаж;

Если выполнять часть упражнений каждый день и делать массаж любой с обёртыванием тоже каждый день ушки на боках пропадут.