Как быстро прийти в форму после беременности?

У меня все стало на свои места само сабой. после родов нужно соблюдать диете, ничего жирного, жареного, сладости и т д. Только здоровая и полезная пища, в вареном или тушеном виде. Такое питание, а так же, то что теперь вы гораздо больше двигаетесь, поможет вернуть вам форму. Даже грудь приобрела хорошую форму через 4 месяца, хотя я кормила год и месяц. Я набрала 13 кг при беременности и они все ушли за 1 месяц. Мне даже кажется что я еще худей стала, ноги и попа были худее чем раньше а грудь больше конечно же, ведь я кормила и она у меня выросла со 2 на 4 размер))) Помню, что когда ребеночку исполнилось 10 месяцев, то я стала поправляться, так скажем - расслабилась. Кушать уже можно все, просто в меру, ночами так часто вставать не надо, вот я и стала набирать вес. Кушать вкусно хотелось, по этому для себя я выбрала пробежки. Необязательно утром, можно и днем и вечером бегать. Мне помогло, кроме того подтянула попу хорошо. Можно еще походить на фитнес или что то подобное.

Не смотря на то, что во время беременности я набрала довольно много лишних килограмм, больше 25 за всю беременность. В норму я пришла очень быстро. И я думаю, в первую очередь, сыграло то, что я кормила ребенка грудью, а соответственно, не могла себе многое позволить в еде. Питалась лишь обезжиренными продуктами и не употребляла мучного и сладостей.

так же, я занималась дома различными упражнениями. Сама придумывала себе занятия. упражнения и выполняла их столько, на сколько у меня хватало сил.

К счастью, даже по завершению грудного вскармливания, лишние килограмм ко мне не вернулись вновь. Я вернула себе ту форму, в которой я была еще до беременности.

В первую очередь это правильное питание, никаких перееданий и кушаний по ночам. Уже через месяц после родов я пошла в спорт зал. Ходила, как на групповые занятия по аэробике, так и в тренажерный зал. Это занимало буквально час-два в день, по вечерам. Это хорошо, если есть с кем оставить ребенка, так можно успевать и собой позаниматься. Окончательно я пришла в свою форму где-то через пол года после родов. Особых диет я не соблюдала, так как набрала не много веса.

Можно попробовать диету. Например, очень эффективная диета - по Дюкану. Это не в порядке рекламы, просто поизучайте. Там не надо себя ограничивать в белках. Но если любая диета поведет в этот период к ухудшению самочувствия, то не надо! У вас сейчас итак много сил уходит на малыша, организм испытал стресс -роды и невысыпания. Не стоит его насиловать чрезмерными нагрузками.

Из физических упражнений есть разные упражнения он-лайн. Ими можно заниматься, когда ребёнок спит.

Но вообще, многое придёт в норму, когда наладится режим дня, режим отдыха.

Моя подружка пришла быстро в форму после беременности, потому что ходила на стрип пластику. И ей хорошо для фигуры и мужу приятно))

На мой взгляд, если нет времени, денег, чтобы вернуть форму после беременности и статт стройной как балерина, то можно купить прыгалки, обручь, пока спит ребенок отжиматься от пола, стула. Больше гулять. Некоторые мамочки сами на роликах с коляской в руках - приятное с полезным))