Как быстро похудеть к лету?

Быстро худеть нельзя, для организма это стресс, и впоследствии он вам "отомстит", и к потерянным килограммам прихватит еще парочку. Самым безопасным является потеря 3-5кг в месяц. Подсчитывать необходимо не только калорийность продуктов, но и их качественный состав-жиры, белки и углеводы. Основной прием пищи осуществлять в первой половине дня. Вечером только кефир или йогурт. Побольше движения - потеря энергии должна превышать съеденные калории.

Можно подключить фиточаи для увеличения обмена веществ.

Мне больше всего нравится диета на кефире. В жару есть мало хочется. А кефир и пища и питье. При этом нормализует пищеварение, выводит лишнюю жидкость. только брать кефир нужно с жирностью 0,5-1%.Очень хорошо очищает организм и сбрасывается вес, когда кефир пьешь и яблоки ешь. Только злоупотреблять такой диетой не стоит. Больше недели на ней сидеть не стоит.

Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, нужно пересмотреть свой режим питания. Не нужно садится на диету и во всем себе отказывать, вы похудеете, но после диеты наберете еще больше. И будете весить больше, чем до диеты. Вам просто нужно чаше питаться и сделать порции меньше, ешьте 5 ращ в день, но малыми порциями. Есть можно все что угодно, главное знать меру. И последний прием пищи должен быть хотя бы за 2 часа до сна. И старайтест побольше двигаться. Хотя бы по 5 минут утром и вечером крутите обруч, с помощью него ваша талия станет стройнее. Еще важно пить чистую воду, хотя бы 1,5 литра в день. Соблюдая все эти не сложные правила, вы обязательно похудеете без ущерба для здоровья.

Самое главное - это мотивация. Можно повесить на холодильник и на рабочий стол свою фотографию в купальнике, или фотографию девушки с красивой фигурой. Пусть это будет эталон, например. Есть лишнего глядя на такой эталон не захочется. Ну и конечно нужно заняться собой, пойти в спортзал или начать заниматься дома, очень важна периодичность таких занятий и системность. Также надо поработать над рационом питания, то есть исключить жирное, мучное, сладкое, сильно соленое, можно и на диете посидеть недельку, устроить разгрузочные дни. Все в комплексе обязательно поможет.

До наступления лета осталось меньше месяца. В принципе, похудеть, конечно можно. Ежедневно занимайтесь спортом, физкультурой, сидите на диете, которая подходит лично вам. Не выдумывайте диеты самостоятельно, от этого будет только хуже.

Правильное питание и спорт. Это самое главное. Для девушек достаточно позаниматься дома. Возьмите простые упражнение - приседания для попы и ног, пресс - для живота, отжимания - для груди и рук и планочку, для всего тела.