Как быстро изменять своё настроение в нужную сторону?

Переодически случается, когда наше настроение ухудшается. А такое может возникнуть из-за многих жизненных ситуаций от банального не высыпания и до ссор с близкими людьми.

Для того, чтобы настроение изменилось в нужную, т.е. позитивную сторону можно воспользоваться следующими советами:

1) Хорошенько выспаться, найдутся дела которые на время подождут;

2) Посмотрите любимый фильм, фэнтази, мелодраму или комедию, почитайте книгу, послушайте любимую музыку;

3) Найдите время для друзей, уж с ними вы точно не соскучитесь и сможете полностью расслабиться;

4) Сделайте хорошее дело, помогите хорошим поступком;

5) Купите себе то, что вы давно хотели;

6) Побалуйте себя вкусняшками, уж они точно поднимут ваше настроение по пяти бальной шкале;

7) Шоппинг также вас спасет, даже если вы ничего не купите;

8) Найдите то, чем вы можете вдохновиться, то что вас промотивирует: вышивка, вязание, интернет.

Включите любимую музыку, потанцуйте! Улыбнитесь себе в зеркало и быстренько посчитайте какими положительными качествами вы обладаете, вспомните о своих маленьких победах, от которых вы получили удовлетворение. Любая интересная компьютерная игра является переключателем настроения. Проведайте старого друга или подругу и поговорите о наболевшем. Побалуйте себя вкусным десертом или любимым блюдом. Пойдите в парк-покормите голубей. Составьте список-что делает вас счастливой. Посмотрите любимые фотографии или душевный фильм. Если мелодрама, то можно и поплакать, это будет лучшей эмоциональной разрядкой.

Очень просто. Кушайте цитрусовые. Заварите какой-нибудь вкусный цветочный чай - правильный выбор чая поможет избавиться от многих проблем и с настроением и со здоровьем.

Можно послушать любимую песню, глянуть серию любимого комедийного сериала. А можно почитать какой-нибудь сайт со смешным контентом, наподобие яплкал - мне всегда помогает.

Психологи советуют для поднятия настроения улыбнуться. Просто улыбнитесь, к зеркалу подходить не обязательно, сосчитайте до десяти не убирая улыбку с лица. Вылечить от депрессии этот метод не сможет, а вот отвлечь от плохих мыслей и поднять настроение вполне.

Забудь о своих проблемах. Включи любимую музыку которая Вам нравиться, и подумайте о приятном что у Вас было. И не несомненно твое настроение поднимется. Но а чтоб наоборот, подумай о плохих вещах что тебе не нравится.

Не думайте о своем настроении, думайте о деле, о выгоде, о том, что вас вдохновляет.