Как бросить курить на долго без лекарственных средств?

В далеком 94-ом году, когда я был еще молод и силен ) , стал вдруг замечать, что задыхаюсь даже после небольшой пробежки! Решил бросить курить, стаж к тому времени, был уже 12 лет курения.

С куревом в то время были проблемы, курили всякую гадость, денег уходило много...

В общем, все так "удачно" сложилось, поэтому наверное моих усилий было процентов 20, а остальное - сложившиеся обстоятельства! )

Купил я коробок спичек, или были у меня тогда, не помню уже, и как только рука тянется за куревом - достаю спичку и начинаю ее грызть в щепки. Реально так, со злостью...

Ну а как разгрызу-вторую достаю...

Когда, вместо спичек, себе стаканчик мороженного куплю и съем и так день за днем...

Главное в этом деле решить для себя - Тебе нужно продержаться всего ОДИН день!

Да, всего один! Как встал с утра - и говоришь себе: сегодня я до сна не выкурю ни одной сигареты!

Один день каждый может продержаться! А на следующий день опять - сегодня я не курю до сна!

И стимул уже есть - я что, вчера зря не курил чтоль?

Еще, главное не давать себе слабину, типа - выкурю одну и опять не буду, это самообман!

И в курящих компаниях желательно не стоять поначалу - или сам не сдержишься или "доброжелатели" "помогут"! Ну и под выпивку, само-собой, часто срывы бывают - контролируйте себя!

Мне первый год, каждую ночь снилось, что я папиросы "Беломор" курю, так я аж вскакивал во сне как от кошмара - что я делаю! )))

Но ничего, выдержал, с тех пор не курю и Вам не советую! )

Мне кажется проблема всех курильщиков в голове. Так как сама имею эту пагубную привычку, могу это утверждать. Нужно просто твёрдо принять решение - БРОСИТЬ! А все эти лекарственные средства неэффективны, а если и могут отбить тягу, так ненадолго. Те кто зависимы от табака "уши лопнут" если не покурить))), то есть такие подушечки, которые закладываются под десну (только не помню их название, но можно посмотреть в интернете, если интересно) и они надолго отбивают желание. А вот таким как я, нервно-припадошным (но это я утрирую конечно), которые зависимы именно от моментов стряхивания пепла, как успакоение (хотя на самом деле конечно не успокаиваешься), может помочь только собственная голова. И никакие препараты заморские тут бессильны.

Мой коллега советовал прочесть книгу Алана Кара, ему она очень помогла снять психологическую зависимость. Врач гемолог(специалист по крови) рекомендовал для снятия физ. тяги к курению пить ионизированную воду(в аптеках продают палочки для ионизации). Ионизированная вода разъеденяет слипшиеся, в результате курения клетки крови(эритроциты) и предотвращает образование тромбов, или же просто лимонную воду, чай с лимоном(эфект тот же). Также помогут дыхательные упражнения из цы-гун и йоги.

Бросить курить помогает отвар овса, овес следует немного прокипятить, можно пить как чай или добавлять в чай. Вы не только бросите курить, но и очистите кровь.

Чтобы бросить курить нужно иметь сильное желание, также силу воли. Таблетки не помогут. Можна закодироваться, но кодироваться нужно в том случае, если вы этого самы хотите, потому что насильно себя заставлять не нужно - это ничего не изменит, нужно самому захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону и для здоровья будет полезно и окружающие будут спринимать вас лучше.

Я бросила курить по Аллена Кара, прочитала его книгу от начала до конца. Сначала особо не верила в его метод, но после прочтения книги я не выкурила не одной сигареты. Прошло уже 3 года как я не курю.