Как бороться со своим гневом?

Тут нужно покопаться в себе. В свое время я очень легко заводилась и злилась, но это мешало личной жизни и я поставила себе цель. Я старалась следить за собой. Просила мужа говорить мне, когда я перехожу грань, если я сама не замечала за собой... Пробовала считать до 10, представлять море, на котором была, пыталась думать о том, что я люблю человека, на которого злюсь... Нужно найти мотивацию для себя и контролировать порывы злости, со временем гнев будет уже не так част и не так силен)

Знаете, где-то встречал раньше рассказ, что мужчина во время ссоры с женой резко уходил, проводил где-то пару часов и назад возвращался уже таким тихим, отзывчивым. Как оказалось, шел он в ближайшую лесопосадку, там орал все, что у него на душе накипело, и его отпускало. Вот все хочу его опыт повторить, но как-то все не получается. Но как руководство к действию, считаю, можно принимать. Лишь бы глаз посторонних поблизости не было.

Это очень сложно описать. У меня, например, метод борьбы с гневом очень смешной. Если я дома, то начинаю сразу что то убирать, натирать и т.д. А так, просто не принимать все близко к сердцу, если расстроены, попытаться успакоится и после этого обсудить все на холодную голову

Очень хорошо помогает глубокое дыхание, несколько вдохов прочищают мысли и дают равновесие. Тогда может быть возмущение духа, но не вспышка слепого гнева!