Как бороться с судорогой?

Прежде, чем бороться с судорогой, не мешало бы выяснить причину ее возникновения. Потому что, причиной может оказаться не только дефицит кальция, но и недостаток сахара, и атеросклероз, и болезни вен. А еще считается, что переизбыток кофеина и никотина, тоже может спровоцировать судороги.

Но им подвержены и здоровые люди. Все мы испытываем стрессы, переутомляемся, бывает, нагружаем себя, не жалея, физической нагрузкой. И это все тоже может стать причиной судорог, спровоцировав столь сильные мышечные сокращения. Так что однозначно на вопрос ответить нельзя.

Действительно, препараты, содержащие кальций, магний, а также витамин D, помогут в борьбе с судорогами. Можно приобрести их в аптеке и одновременно принимать продукты, богатые этими же веществами.

Из народных средств, советуют принимать теплый чай с медом, укрываться ночью одеялом, чтобы не замерзать. Можно становиться ногами на что-то холодное. Некоторые стараются ухватиться за железку. Но помогает не всем или недолго. Потом перестает. Еще советуют щипать или тереть место, сведенное судорогой.

Из собственного опыта могу сказать, что при первых признаках появления судороги стараюсь стать на пол обеими ногами без обуви (по возможности, конечно). Если нельзя снять обувь, то надо остановиться и переждать немного времени. Судорога проходит, когда остаешься в покое.

Но это способ первой помощи. А рекомендуемые препараты, массаж и ходьба помогут избежать самого возникновения судорог.

Вот это нехитрое упражнение тоже поможет быстрее избавиться от судороги.

Моя старенькая мама держит под подушкой отбивной металлический молоток. Сын мой спросил: Бабушка, ты кого по ночам гоняешь? Она ответила: Судороги снимаю. Беру метал обоими руками, и они проходят. Рецепт в ЗОЖ прочитала. А если серьезно, то кальций из организма стал вымываться. а также признак недостатка калия и магния. Нужно после 35 вводить в рацион морской кальций, в виде таблеток и препараты калия и магния. А еще морскую капусту есть сухую, листочки для суши, очень хорошо помогают для нормализации состояния.

Судороги в икре они могут быть и из-за плоскостопия и после слишком большой нагрузки (пробежки да долгие походы).

Как только боль схватит мышцу, сразу же упираться пяткой в пол и нажать посильнее. Икру в это время разминать руками. Снять приступ помогает.

Можно втереть в икру горчичное масло, реально

Неплохой способ профилактики-контрастные ножные ванночки. Два ведерка: в них - горячая и холодная вода, опускать ноги то в одно, то в другое. Такое закаливание может предотвратить. Но если варикоз, то не нужно больших контрастов.

Еще есть вариант протирать икры льдом перед сном да и по утру - наморозить специально такой отвар: 2 часа настоянный стакан кипятка со столовой ложкой сухой перечной мяты. Перед заморозкой, конечно же, процедить.

Во внутрь принимать следующее средство. Час настаивать сушёную гусиную лапчатку (столовую ложку), залитую стаканом кипятка. Пить трижды в день немножко за 30-40 минут до еды.

Когда происходит судорога я посоветую сделать так, чтоб к этому месту прилила кровь, так как кровь лучший лекарь. Если это нога, то нужно попытаться на этой ноге попрыгать или хотябы походить и начать усиленно растирать место где произошла судорога. Да и ещё нужно снять стягивающую одежду, чтоб не было зажатости тканей. Если это руки или любая другая часть тела, то нужно максимально согреть проблемную часть тела и хорошенько растереть её. Чтоб избежать ночную судорогу, выберите в этот период одеяло потеплей.

В целом для предотвращения судороги, так же как и многие здесь советуют, я так же порекомендую - это конечно правильное и сбалансированное питание, кроме того попить кальций, магний и витамины группы В. Да и в такой период особо берегите нервы.

Судороги- сигнал нарушения минерального обмена. Прежде всего нужно калий. Можно любые калий-содержащие таблетки (например калия аспаргинат), сухофрукты (изюм, чернослив, курагу), белую часть банановой кожуры, картофель в мундире.

Насчет кальция- не знаю. Кажется, кальций, наоборот усиливать сокращения должен, судя по физиологии мышц. Тем не менее, его тоже попить можно. Но калий важнее. И поменьше натрия- он антагонист калия.

А противосудорожные- только если калий не помогает.

Снять боль можно несколькими способами:

1. Уколоть иголкой место судороги - обычно это нервный комок, он чуствуется на ощупь.
2. Сильно помять этот комок - это больно, но ощущение судороги быстро проходит.
3. Если судорога на ноге, то выпрямить ноги и, напрягая ступни, направить их на себя, как-бы подтягивая пальцы ног внутрь.

Слышала, что очень полезно холодец, и содержащие желатин продукты.

Пейте больше воды и пропейте препарат калия и магния. Уже через пару дней судороги прекратятся. У меня тоже были такие симптомы, когда ходила беременной и при интенсивных занятиях спортом. Врач советовал именно это, после такого курса они не появлялись:)

У меня тоже утром бывает - на задней части колена что то сводить начинает, я просто держу это в неподвижности и спустя некоторое время проходит.

У меня судорога была довольно часто, когда я в универской общаге жила. Хватало ногу так посредине ночи, что хотелось выть просто. А потом еще день-два могла болеть икраножная мышца после этой судороги.

Я не выдержала и пошла в аптеку, попросила что-нибудь от судорог и мне дали фиточай. Оказывается судороги возникают на нервной почве. Я тогда не удивилась, потому что с моими соседками у меня были ежедневные нервотрепки. Пропила чай и все прошло. Иногда бывает хватанет и я после этого пару дней пропиваю успокоительный чай и все снова налаживается.

Короче, советую Фиточай "Против судорог"

http://www.fito-mir.ru/prod/12.htm вот такой.

Когда судорога хватает днем еще можно потерпеть, растереть, но когда она ночью просто невозможно, сон как рукой снимает от боли, а ведь утром еще и на работу идти. Вот так и у меня, все начиналось с дневных и потом стало хватать по ночам -невыносимо просто. Я начинала искать продукты с высоким содержанием калия и магния, мне помогал абрикос, как наемся так сразу неделю тишина, зимой курагу, от орехов вроде как переставало хватать.

После купила витамин с калием и магнием, шипучая таблетка на 14 дней приема, теперь уже пару месяцев нет судорог.