Как бороться с плохим настроением? Основные способы?

Несколько способов, которыми я пользуюсь:

1. Шопинг, желательно в реале - походы в магазин здорово отвлекают и улучшают настроение.
2. Еще хорошо отвлекает от грустных мыслей попытки что-нибудь поменять во внешнем виде, можно - кардинальные (купить парик, заплести афрокосички, дреды, побриться налысо, пойти в салон красоты, заказать спа-процедуру или хотя бы понежиться в солярии). Изменил что-то во внешнем виде - и сам вроде стал немного другим.

Надо понимать, что независимо от того, что с нами происходит, больно или плохо мы чувствуем внутри себя. Не понимаете? Мы сами создаем свое настроение. И хорошее, и плохое. Если не верите - проведите эксперимент: наберите полную грудь воздуха, выпустите половину и начинайте громко в голос хохотать. Как актер изображающий хохот. Не важно как это будет выглядеть. Делайте это минут пять-десять. И очень скоро вы почувствуете, как искусственные звуки и движения сменяются самым настоящим искренним смехом. Однако почему же мы так зависим от негатива? Дело в его природе. Негатив - это пониженное состояние сознания. Это обязательный спутник страдания. И он зарождается в нас в очень раннем детстве. Да, мы сами привыкаем причинять себе страдания, дети еще очень много не понимают. И не способны пранализировать свои действия сравнивая разный опыт, его у них просто нет. Зато привычка сохраняется. И мало того, становиться настолько привычной, что начинает восприниматься как естественная реакция. Со временем на ее основе создаются новые и новые негативные реакции. А позитив - это состояние расширенного сознания. Оно не может стать привычным. Оно всегда разное. И потому требует участия.

Первый способ искоренить свое плохое настроение, это заняться в квартире уборкой и лучше генеральной, это прекрасный способ заземления и во время уборки будут трансформироваться все негативные эмоции и энергии.

Когда вы это сделаете, настроение уже улучшиться только от той чистоты ,которую вы видите вокруг себя. После этого включаем хорошую музыку и принимаем ванну, с пеной и солью, можно капнуть эфирное масло. И говорим себе о том, что мы смываем всю грязь с себя и все отрицательные мысли и эмоции, которые прилипли.

Уже легче будет, затем пьем чаек или что то кушаем вкусненькое и идет гулять по магазинам, купили себе какой то подарочек, а настроение то уже хорошее. Пришли домой посмотрели фильм душевный и поняли-все плохое настроение испарилось.

Плохое настроение, как ни странно, может возникнуть от любой мелочи. Даже проанализировав ситуацию, ты не понимаешь куда оно пропало. Хотя бывают разные ситуации - поссорился с любимым человеком из-за пустяка, наорал на тебя начальник (какое он вообще имеет право орать?) и т.д. По утрам я стараюсь надеть на себя броню, представить себя в воображаемом колпаке, который должен защищать меня от негатива целый день. При этом, начинаю день с любимой музыки, пока собираюсь на работу. Не выйду из дома, пока не улыбнусь своему отражению в зеркале. Усиленно вспоминаю хорошие моменты в жизни, которые со мной приключились. Даю себе установку, что жизнь одна и тратить ее на плохое настроение нет надобности.

Плохое настроение - это всегда лишь симптом, оно всегда означает, что задеты наши ценности, т.е. что-то в нашем психическом состоянии искажено. Поэтому и борьба может быть различной: либо мы боремся с симптомом, либо решаем непосредственно проблему на глубинном уровне. С симптомами бороться довольно просто: музыка, прогулки на свежем воздухе, спорт, разговор с другом и проч. А вот решение непосредственно проблемы, которая привела к такому настроению процесс более сложный, иногда занимает много времени и сил. В этом контексте необходимо более детальное описание, скорее всего это должна быть отдельная беседа.

Для каждого человека - свой способ бороться с негативом. Кто-то отправляется гулять (один, чтобы подумать, или с друзьями, чтоб пообщаться-повеселиться), кто-то смотрит комедии, кто-то кушает вкусняшки, кто-то занимает себя каким-то делом, чтобы не было времени думать о своем настроении. Все эти способы по-своему эффективны, выбирайте, что больше по душе. Но помните, плохое настроение не всегда нужно "лечить". Иногда можно и подепрессивничать немного, потому что на создание иллюзии хорошего настроя мы тратим слишком много сил и энергии. Главное, не стрывайтесь на близких людях по мелочам в такие моменты.

У плохого настроения есть всегда причина- человек или ситуация. Поэтому обязательно нужно с кем-то поговорить и выговориться. Меня всегда в этом плане выручает муж. Просто выношу ему мозг иногда, но без этого никак, я по натуре самоед. Кто-то должен помочь разобраться в ситуации и сказать что-то доброе, что будет все хорошо.

А если портит угнетает настроение, то что уже не исправить и ничего хорошего в этом не найти, тогда я представляю что-то ужасное. И само убеждением, решаю что все пустяки и не стоит печалиться.

Можно еще пропить курс витаминов или для профилактики успокаивающее.

Для меня самое лучшее - получить яркие и положительные эмоции, но не всегда возможно такого достичь в обычные будни и с небольшими финансовыми затратами. Это может быть небольшое путешествие, встреча с друзьями которых сто лет не видела, встреча с какой-нибудь известной личностью что называется "из экрана".

Читал, про карандаш в зубы до упора! Заставит улыбаться и поднимит настроение! не перепутайте, его нужно поперек, а не в горло сувать)

У меня только один способ: подарить кому-нибудь небольшой подарок. Причем именно тому человеку, у которого настроение хуже моего. Настроение мне испортить это постараться надо, всегда стараюсь видеть во всем только хорошее - это и есть мой метод избегания негативного настроя.

Плохое настроение можно избежать путем просмотра разных комедий, смешных роликов в интернете. Можно так же поговорить с друзьями, рассказать им шутки.