Как бороться с фобиями (если их несколько)?
Ответов: 2
Было бы не плохо знать, про какие фобии идет речь, ведь не могу же я тут все фобии описать.
Разберемся с клаустрофобией - боязнь замкнутого пространства.
Знакомая мне вещь.
Во первых - я не должна была лишний раз напоминать себе, что я этого боюсь, так как то , чего мы боимся , так и тянет за нами свои противные лапы.
Во вторых - думать только о хорошем, не стоит прогнозировать каждый свой контакт с замкнутым пространством как ужас ужасный, представьте что-то приятное, чтобы отогнать свой страх, переключите внимание на интересное дело.
А еще проще - избегать собственного страха. Боимся замкнутого пространства - избегаем его, я на лифте стараюсь не ездить и в квартире все двери у меня открыты.
Точно так же и со светом , боюсь темноты - просто сплю со светом.
Психологи склонны полагать, что лучший способ избавиться от страха - влюбиться, гормоны , которые вырабатываются в таком влюбленном состоянии - вот, что мешает нашими страхами нами овладеть. Так что давайте влюбляться.
natali-tata,
пока вы с фобиями боретесь, вы в дверь распахнутую ломитесь:
Это - пустейшее занятие, и тут заметить должен кстати я,
Что негативам возражения лишь внутреннее вызывают перенапряжение.
В борьбе увязнувший все может потерять: коль коготок увяз - всей птичке пропадать.
Наперекор подходу негативному должны вы выстроить систему позитивную:
1 Создать эмоций положительный настрой. 2 Оформить образ идеально-верный свой.
3 На этой положительной волне его вы вкладываете внутрь и излучаете вовне.
4 В таком режиме излучения вы отмечаете каких-то результатов проявление.
Работая так день за днем, натренировываетесь в образе своем.
Похожие вопросы
Добавить комментарий