Как бороться с бессонницей?
Ответов: 5
Я в свое время и ванны делала, и молоко с медом пила. Но эти средства лишь немного расслабляют. Для избавления от бессонницы нужно немного больше и времени на это уйдет также больше.
Можно пару неделек пропить "Персен", это замечательное средство на растительной основе, которое помогает не по истечении двух недель приема, а постепенно, во время приема.
Можно пропить несколько дней валериану:2 таблетки 3 раза в день.
Можно таблетки пустырника:2 таблетки 2 раза в день во время еды.
Эти средства мягко действуют на нервную систему, причиной которой и есть бессонница. Крепких, сладких и пушистых сновидений Вам)))
Перед сном прогулка, никаких азартных игр и телевизора. Не переедать. Перед сном стакан молока. Неплохо иметь секс.
Если проблема с засыпанием, то нужно постараться за день побольше уставать физически и поменьше морально и эмоционально, ведь нередко уснуть не дают переживания от пережитых за день эмоций, стрессов. В крайнем случае можно и успокоительное выпить, если противопоказаний нет- персен, пустырник либо валерианку. Перед сном устранить все, что доставляет доскомфорт- жарко или холодно в комнате, желание сходить в туалет, поесть, попить. Если же бессонница настигает среди ночи, то можно обратиться к советам из вопроса Как уснуть среди ночи, если проснулся и не можешь уснуть, без таблеток?
Нужно задень устать так, чтобы пока голова летела до подушки вам уже снились сны. Проще говоря в армию надо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий