Как беременной справиться с болью в костях и мышцах?

Такие симптомы, как правило, бывают при недостатке в организме кальция и магния (не только во время беременности, но и во время поста).

Нужны витамины и минералы, но какие конкретно нужно решать с ведущим беременность доктором.

О, было такое. Просыпалась ночью от боли, плакала. Ужасно крутило, тянуло мышцы. Болело всё. В общем пошла к гинекологу, она посмеялась и говорит вот проблема, магний попей. Я сначала не поверила, но купила, хуже ведь точно не будет. В общем уже через пару дней я забыла об этих болях! Покупайте скорее магний, смело пейте по 2 таблетки 3 раза в день. У меня и после родов порой бывает такое, это недостаток магния, восполняю его и всё ок. Можно взять распространённый Магний В6, но я брала магнерот, он дешевле.

Очень Вас понимаю. Зарядка действительно не поможет. Если у вас нет противопоказаний, то отлично снимает боль и прочие неприятности - вода - мне врач посоветовала плавать с 20 недели беременности по 35, я плавала, мне помогало. И совсем легкий массаж тех мест, где особенно болит. Магний тоже можно. Но в любом случае - всё нужно согласовать с врачом, который ведет беременность. Т.к. то, что одному хорошо, то другому может не подойти. Здоровья вам и малышу.

Советую вам уделять повышенное внимание тренировке мышц спины и ног. Имея сильный мышечный каркас организм способен без проблем выдерживать повышение массы тела. Также нужно употреблять пищу богатую витаминами и клетчаткой, женщины начинают значительно реже испытывать боли в костях при беременности. Если нет физической подготовки, нужно избегать малоподвижного образа жизни. следует больше гулять и двигаться. Плавательные упражнения также улучшат кровообращение, помогут снять усталость с мышц, а вместе с этим уйдут и болезненные ощущения.