При резкой смене климата и часового пояса надо хорошо выспаться, желательно без алкоголя.
Постепенное увеличение физических нагрузок тоже ускорит вашу адаптацию.
В меню включить побольше белковых продуктов, зелени.
И вода - желательно бутилированная в разумных пределах.
Пляж и развлечения - по самочувствию.
Хорошего отдыха!!!
Добавить комментарий