Как 19 летней девушке научиться ходить на каблуках?

Начать с консультации у ортопеда или мануального терапевта или массажиста. Проверить Ваш позвоночник и ноги. Чтобы не заработать проблемы с ногами и со спиной. Грамотный специалист также сможет посмотреть работу Ваших мышц, когда Вы стоите и ходите на каблуках. Сможет порекомендовать упражнения для спины и ног (ступней) которые бы помогли именно Вам.

Может быть посоветует упражнение с толстой книжкой на голове как тренировка дома.

На такую консультацию лучше прийти с мамой и (или) двумя бабушками, чтобы врач увидел Вашу наследственность. Если у них поперечное плоскостопие, косточки около больших пальцев, то врач запретит Вам каблуки больше 3-4 см. Либо подскажет как выйти из положения. Например, каблуки не более 2-3 часов в день, а в остальное время обувь с отдельным большим пальцем.