К чему приводит регулярное недосыпание?

К синдрому хронической усталости, к синякам под глазами, к пониженному состоянию духа и моральному настрою. Прежде чем еще раз лечь спать поздно, подумайте: "А выгодно ли это?". Когда я начал задавать себе этот вопрос, то пришел к выводу, что куда выгодней для моей работы и учебы и для организма в том же числе, просыпаться в 5-6 утра, а ложиться в 10-11 вечера. Ведь вечером я уставший и продуктивность уже явно не та, к чему же тогда себя мучить. И не надо искать оправдания, что у вас работа ночная - альтернатива есть всегда.

раз это регулярное то организм тоже может устать и начнёт человек болеть и раньше времени стареть , другой вопрос в чём причина может быть недосыпание либо искусственно сам человек его создаёт либо уже чем то болеет . в любом случае надо задуматся о последствиях не в лучшую сторону .

Я это наблюдаю у своей сестры.

У нее малому 1.5, он по ночам практически не спит, и она с мужем тоже.

Что с ней происходит ?

Раздражительность, она постоянно в плохом расположении духа.

Да к чему угодно может привести недосыпание.

Чаще всего страдает нервная система. Регулярное недосыпание может привести к нервному срыву.

От недосыпания может обостриться любая болезнь.

Иммунитет заметно снижается от отсутствия регулярного сна.

Можно резко похудеть или набрать вес, потому что метаболизм может замедлиться или аппетит полностью пропадет. Также, возрастает риск гормонального сбоя.

Зрение тоже может испортиться.

Кожа становится тусклой, волосы выпадают.

Норма сна для взрослого человека: 7-8 часов в день.

Скажу из личного опыта. Хронический недостаток сна плохо сказывается на работоспособности мозга и всего организма, на способность концентрироваться итд. Затем начинает страдать иммунная система, начинаешь часто болеть. Портится кожа, человек полнеет, так как нарушается обмен веществ. Со временем весь ваш организм будет похож на развалины - органы начнут отказывать один за другим. Поэтому очень рекомендую не забывать хорошенько высыпаться.

Регулярное недосыпание приводит к заторможенному состоянию в течение дня, нежеланию выполнять элементарную работу, неспособности принимать решения.

Со временем ухудшается настроение, теряется интерес к жизни.

Еще я заметила, что при недосыпании кожа на лице становится какой-то серой, отечной и лучше видно морщины.

Да к тому же снижается иммунитет и мне все время кажется, что я заболеваю.

Похоже, у меня запущенная стадия недосыпания.

Недосыпание и несоблюдение ритма жизни не такая уж и безобидная вещь. Пока организм молодой не так заметно, но со временем это может выйти боком, от не больших расстройств здоровья до серьёзных заболеваний. Нужно стараться придерживаться природных, естественных ритмов жизни, как жили наши предки. Спать до обеда, тоже не прибавляет человеку здоровья.

Иногда у меня такое наблюдается. В итоге я хожу раздражительная, без настоения , и без желания делать даже самую элементарную работу. А иногда за свое такое состояние и настроение готова себя убить!)) Поэтому лучше спать, особенно если такая возможность у человека есть.)