Йога помогает снизить риск болезней сердца?
Ответов: 3
Смотря что понимать под йогой. Вообще-то классическая йога рассчитана на здоровых и сильных людей, и заниматься ей можно лишь под руководством опытного наставника, которого не так просто найти. Иначе можно угробить и сердце, и что угодно, и в психушку попасть на всю оставшуюся жизнь.
То, что называется йогой в многочисленных фитнес-центрах, на самом деле йогой не является. Это просто набор асан из популярных книжек, и преподаватель с повязочкой на лбу, называющий себя гуру и дерущий с вас хорошие деньги. Тем не менее и у таких самозванных главйогов можно как "посадить" сердце, так и получить положительный эффект. Критерий простой - поприсутствуйте на занятии и посмотрите, чем они занимаются. Если это просто набор физических упражнений, статических и динамических, то заниматься можно, но по самочувствию, не обращая внимания на окружающих. Если же в программу занятий входят бормотание непонятных мантр, часовые медитации, требование выполнять упражнения, пока в глазах не потемнеет, то забудьте туда дорогу.
В плане самостоятельных занятий более безопасен цигун, без медитаций и самовнушения. Позитивный эффект будет, просто несколько медленнее.
Медитация и йога помогает решить людям такие проблемы со здоровьем как перепады давления, проблемы с дыханием (одна из основ здоровья и самочувствия), аритмия, тахикардия, ожирение, привести в порядок обмен веществ, и массу других. Ну, и главное - правильная психология, психическое здоровье. А самое замечательное, что без каких-нибудь отвратных медикаментов, без расходов на лекарства. По большей части все лекарства очень вредны, и не лечат, а только снимают симптомы. Я не призываю ответом избегать посещения врачей или не покупать лекарства.
Однозначно помогает:
- потому что успокаивает, нормализует работу нервной системы;
- способствует нормализации распределения артериального давления.
Похожие вопросы
Добавить комментарий