Эффективны ли различные меню для набора веса?

Полагаю, что нет. Всегда была очень худенькой и в отличии от своих подруг хот немного хотела потолстеть. Перепробовала, всё и диеты и различного рода гимнастики, в те времена был хороший журнал "Здоровье", и там часто поднимали этот вопрос, но все рекомендации мне не шли впрок. Не помогло ни замужество, не рождение детей, какой была такой и осталась. И вот только выйдя на пенсию почему-то стала полнеть. Может жизнь стала более спокойной, НО и в юности она у меня тоже была спокойной. Полагаю, что всё зависит от генов, у меня папа всегда был очень худеньким. Мама говорила, как не корми, всё равно не впрок, шутила конечно. Со мной тоже самое. Я всегда любила все вредные для толстушек продукты, особенно мучное, сладкое и МАКАРОНЫ.

Конечно эфективны!!! Различные протеины и аноболики