Эффект «плато» — отчего возникает и как его преодолеть?
Ответов: 2
Плато - это усеченный конус вершины. Достигнув плато - двигаться больше некуда, разве только не откатываться назад, на прежнюю позицию.
Говоря иными словами - это замирание на достигнутом, или застой после достигнутого ранее успеха.
По словам специалистов
Эффект плато, а вернее умение его преодолевать, важны в спорте, в обучении, в частности с ним сталкиваются изучающие иностранные языки, в науке, в диетологии, да и при построении личных отношений между людьми это тоже важно преодолеть.
Организм человека великая вещь. И его на так просто заставить что-то делать разными диетами для похудения. Поэтому и возникает этот эффект "плато".
То есть вы сбросили вес на несколько килограмм за пару недель, а организм за это время адаптировался и включил свои резервы. И начала расти мышечная масса. Поэтому и не изменяется ваш вес.
Поэтому лучше не обращать на эффект внимание. Сделать "загрузку" организма послаблением диеты на день. Пусть начнет опять перестраиваться, а потом вернуться к диете.
Похожие вопросы
Добавить комментарий