Японская методика похудения с полотенцем, какого диаметра делать валик?

Похудеть с помощью полотенца по японской методике можно, но на самом деле похудение зрительное. Это метод коррекции осанки и ровной спины, при котором у человека зрительно появляется талия. Похудеть ничего не делая, без привлечения силовых или кардио нагрузок или хотя бы изменений в питании можно только в холерном бараке.

Для быстрого похудения по этой методике нужно связать из полотенца валик не меньше сорока сантиметров в длину и не меньше семи-десяти сантиметров в толщину, валик желательно сразу скрутить бечевкой или атласной ленточкой, что под рукой будет.

У меня после валика стала болеть спина. Видимо не все так просто и не всем подходит.