Излишние переживания — как научиться их преодолевать?

Дорогой или дорогая Цветок, Вы просите реальные советы. Но простите, нет единой формулы, чтобы научиться преодолевать переживания - все же люди разные. Например, кто-то в запой уходит, кто-то начинает работать так, чтобы не думать о душевных переживаниях и когда приходит домой просто сваливается от усталости, кто-то находит утешение в беспорядочном обмене половыми партнерами, кто-то еще как-то. Откуда отвечающие могут знать о том, кто Вы по натуре? Интроверт, экстраверт, холерик или сангвиник?

Единственное, что отвечающие могут поделиться своим опытом. Что я сейчас и сделаю.

У меня очень сильных потрясений было несколько. Например, первое пришло в армии, когда моя девушка написала, что выходит замуж за другого. Но тут особо переживать не получилось - я ее не видел уже более полугода, она как-то стираться из памяти начала. Ночь не поспал и все. Армейская жизнь особо соплей не допускает.

Во второй раз расстался с гражданской женой после 4-х лет совместной жизни. Ну да, здесь было тяжело, очень тяжело. Я и пил, и с женщинами другими встречался... Только ведь сердце-то одно и не хочет любить абы кого. Так что где-то через полгода я перестал о ней думать, точнее не то, чтобы перестал, а просто это было уже не так больно.

Последний раз это было пару лет назад. Обошелся пустырником. Правда, пил его в таких хороших количествах. И может, я уже постарел, все-таки 37 уже, сердце малость зачерствело что ли... Не знаю.

Если это Вам поможет, я буду рад. Просто пейте успокаивающие и займитесь чем-то, что Вам нравится.

Чтобы меньше думалось о плохом надо найти занятие по душе. У меня в одно время было как у вас. Излишние переживания это неуверенность в завтрашнем дне. Поэтому дам несколько советов:

1.Если работа нелюбимая и ходить туда каждый день в тягость, поменяйте её.Не бойтесь всегда найдется замена, хотя порой кажется, что её нет. А вообще надо поработать в разных сферах и тогда можно понять, что лучше. Через методы проб и ошибок можно найти свое "родное".

2.Не общайтесь с людьми, которые вас постоянно укоряют, цепляются и раздражают. Это дополнительный стресс.

3.Если много свободного времени займитесь любимым хобби... например я вышиваю крестиком, вяжу, подрабатываю в интернете. Иногда продаю свои работы, доход маленький, но лишняя "копейка" никогда не помешает.

4.Если не нравится обстановка в квартире или в доме. Сделайте ремонт и увидите, что позитив войдет в дом.

5.Учитесь новому и интересному и времени не останется на грусть и ненужные раздумья. Смотрите позитивные фильмы, поучительные, можно взять оттуда хорошие советы и урок для реальной жизни.

6.Совершить, хотя бы маленькое путешествие... поменяет мировоззрение. Ведь съездив куда-то мы немного меняемся в лучшую сторону.

Глотать успокоительные средства как могут посоветовать многие, не выход из ситуации, прежде всего необходимо обратится за консультацией к некоторым специалистам, психологу, терапевту и кардиологу.

Возможно у вас аритмия, давление или другие неприятности, что заставляет вас быть чрезмерно возбудимым.

Стрессы, да стали привычным уже для нас, людей современного общества, стоит всё же немного ограничить себя от них, подчас человек сам себе их создает.

Советую, что помогает и мне это общаться больше с положительными людьми, заниматься спортом,таким какой вас понравится, или же позволяет здоровье, посещать косметические процедуры, тогда вы будет более уверенны в себе и оздоровите свой организм и наполнитесь положительной энергией, а отрицательную оставите например в в воде в бассейне или спорт зале, будете чувствовать лишь легкую слабость и усталость.

Сейчас этим многие мучаются, как я поняла прочитав ответы предыдущих ораторов.

Та же проблема и у меня, так что Вы не одиноки в данном вопросе.

Главное это постараться расслабиться и хорошо подышать. Мне помогает Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Лучше на свежем воздухе.

Необходимо хорошо выспаться. Только не увлекайтесь снотворными и успокаивающими препаратами, это только усугубит Вашу ситуацию. Это у вас нервишки шалят.

Попейте травки, чаи с мятой, ромашкой, мелиссой. Примите тёплый или контрастный душ, почитайте или посмотрите любимый фильм, только лёгкий, без переживаний.

И наконец - возьмите себя в руки! Вы сами позволяете себе такое поведение.

Можно очень серьёзно заболеть, вот у меня, например давление сильно повышается. Но я стараюсь успокоиться и всё приходит в норму.

Здоровья Вам. И больше улыбайтесь.

Мы начинаем переживать, когда на это есть свободное время. Поэтому надо постараться сделать так, чтобы его вовсе не было (чтобы некогда было и подумать о негативе). Для этого у человека должно быть хобби (любимое занятие, дело).

Я, например, жду не дождусь, когда появится свободная минутка, чтобы предаться хобби... Когда чем-то сильно с увлечением занят, то забываешь про всё (в том числе и про переживания).

Переживания мои кратковременные, и быстро и легко забываются благодаря хобби. Мне постоянно не хватает времени на осуществление задуманного и просто некогда переживать...

Спешите жить, друзья! Наша жизнь скоротечна! Не стоит растрачивать её на то, что нам мешает!

Лично я их преодолеваю своим методом, конечно не легко но удается, человек привыкает к любой ситуации. Обычно переживания наступают когда в жизни не все хорошо, нужно менять данную ситуацию. Вам поможет: сон обычно из-за недосыпа у вас появляется стресс и вы придумывайте себе переживания. Так же могут быть ссоры с родственниками, смена места жительства, потеря работы или денег это все заставляет вас переживать. Самый эффективный способ думать о лучшем будущем и стремиться к этой цели, не падать духом, сегодня может быть плохо а если вы будете стараться то я думаю вам это будет наградой для безбедной жизни.

Лично я в такие моменты стараюсь находить проблему в самом себе и делать необходимые выводы. Ведь благодаря жизненному опыту ты не будешь в жизни наступать на одни и те же грабли! В библии плач ассоциируется с очищением души. Плача мы становимся мудрее, помни об этом! Ты когда-нибудь слышала фразу: "Добро всегда побеждает зло"? Я отвечу что ДА, ЭТО ТАК!!! после переживаний тебе сразу станет легче, главное верь в себя). Для профилактики слушай музыку или медитируй:))

это знакомая для меня ситуация . но здесь скорее характер человека . увы тут нужно несколько факторов

1; забить на все пусть все будет как будет

2; воспользоваться фармацевтикой нашего мира успокаивающие.

3; психологическое воздействие , нужно понять что мои переживания делу не помогут а навредят только мне .

можете прочитать книгу Дейл Корнеги - как перестать беспокоиться и начать жить .

P.S. сама читаю , но пока на 38 странице

регулярный прием пустырника или валерианки. Исключение из рациона нагружающих печень и желчный пузырь. Витамины группы В. Это химический способ преодоления проблемы.

Психологический более сложный - думать надо.

Сможете ли вы повлиять на ситуацию, которая вызывает беспокойство?

Повлияет ли ситуация на ваше личное благополучие.

Что изменится, если вы просто не будете об этом думать.

Трезвое размышление, если оно возможно, изменит отношение к жизни.

Не знаю, кто как? Но я тоже всегда переживаю. И знаете, что я заметила. Я всегда себя накручиваю, потому что я все запоминаю. А когда все помнишь, уже был опыт и начинаешь думать, а вдруг опять также получится. Забудьте все обиды и не раскисайте, если что - то не получится. Нервные клетки не восстанавливаются. Берегите нервы. Стресс убивает человека. Живите сегодня и сейчас. Кто не рискует, тот не пьёт шампанского.

Чтобы обрести покой нужно довериться Богу. Он любит каждого человека и говорит, что если даже мать забудет своё дитя ,то Я не забуду, Я начертал имя твоё на своих ладонях, даже все волосы ваши сосчитаны на голове и ни одна волосинка не упадёт без воли Божьей. Все что Бог допускает в жизни человека все содействует ко благу. Доверьтесь Ему, войдите в Его покой, отдайте весь рюкзак забот Богу, Он Сам этого желает. Он говорит придите ко Мне все труждающие и обремененные и Я успокою вас. Возьмите иго моё ибо оно легко. Бог реален , Он рядом, Он ждёт, чтобы подарить вам покой, доверьтесь Ему. Расскажите Ему своими словами о том что вас тревожит и Он вас укрепит. Проверено. Работает.