Из-за сильной жары не могу спать. Что делать?

Что делаю я, когда у нас накрывает жарой.

Открытые настежь окна (и двери) во всех комнатах, чтобы было движение воздуха (какие-никакие сквознячки). Сетки на окнах периодически окатываю холодной водой (на подоконники и под них тряпки - и обливаю холодной водой, по мере высыхания). Периодически - прохладный душ (и перед сном, понижение температуры тела способствует засыпанию). И во время жары, на время сна у меня на компе всегда включены "Звуки дождя", не музыка, а звуки естественного природного дождя (хотя не только в жару, просто очень люблю дожди). Ну и еще - на полу спать прохладнее всего...

Я обычно перед сном принимаю холодный душ, и ложусь спать не вытираясь полотенцем вообще. При этом еще направляю на себя вентилятор и не подалёку ставлю пульверизатор, все это вместе помогает мне комфортно чувствовать себя в жаркие душные ночи

Хорошо помогает засыпать укрывание влажной простыней. Ставьте рядом с постелью пульверизатор с водой, если не успеете уснуть, пока простыня высыхает.

Еще перед сном можно принять прохладный душ, главное при этом не простудиться.