Из каких продуктов может состоять разгрузочный день?
Ответов: 3
Я рекомендую во время разгрузочных дней есть зеленые яблоки (но не более трех), овощи (помидоры, огурцы), натуральные питьевые йогурты (без подсластителей и добавок) и зернистый творог небольшой жирности. Ну и много пить - но только не газировку, а воду, зеленый чай.
Надо всего лишь один раз в неделю делать разгрузочный день.
Поэтому ждать молниеносного результата, чтобы похудеть не стоит, но если постоянно таким образом делать разгрузочный день, то вы заметите изменения в себе.
Разгрузочный день на кефире
Купите 1,5 литра кефира, подойдёт любой кефир на ваш вкус, но во время разгрузочного дня у вас могут возникнуть проблемы с желчным пузырём, поэтому, утром натощак надо выпить столовую ложку растительного масла, а через некоторое время выпить стакан кефира, перед сном обязательно выпить стакан кефира, кефир, который вы купили надо выпить в течении дня, промежуток времени между приемами должно быть одинаковое и больше ничего не кушать, но воду пить надо.
На следующий день не накидывайтесь на еду, начните день с лёгкого завтрака.
В разгрузочный день надо больше двигаться, можно сходить в баню или сауну.
Овощи, фрукты. Все только сырое. А то и вообще можно обойтись только одной сырой водичкой (это на мой взгляд лучший вариант)
Похожие вопросы
Добавить комментарий