Искривление позвоночника, сколиозы ведут к преждевременному старению всей опорно- двигательной системы. развитию остеохондроза, который и является причиной болей в пояснице.
Что здесь можно сделать:
не носить и не поднимать тяжестей
не простужать поясницу
спать на ортопедическом матрасе
плавать
Да, конечно... А так же может привести к грыжам межпозвоночного диска. И это уже значительно опаснее. Укрепляйте мышцы спины несложными упражнениями дома, не забывайте про Гиперэкстензию, и обязательно запишитесь в бассейн.
Добавить комментарий