Иногда бывает очень грустно. Что предпринять?

Ищите причину. Я делаю это так: окунаюсь в себя и начинаю задавать вопросы. Примерно такие:

• меня кто-то огорчил? дети или муж сказали что-то не то? или сделали? кто-то еще из близких? дальних?
• я что-то не успеваю? нужно ли мне вообще торопиться?
• что-то произошло в мире вокруг меня, и это отражается на мне?
• идет какое-то воздействие? информационное или энергетическое (так бывает, когда поговоришь с кем-то в негативном настроении)?

Иногда причина ясна сразу, как с послеродовой депрессией, иногда нужно продолжать рыть.

Помню себя раньше -- часто тоска была будто беспричинной, ныло сердце, спазмы души возникали, будто из ниоткуда.. Потом я нашла ответ, что это было -- дух просил духовной пищи, а я пичкала его сигаретами и алкоголем. Стало легче, когда я решила становиться лучше.