Хожу в туалет раз в неделю, как наладить работу кишечника?

Купите отруби, есть такие хрустящие и стул наладится. Исключайте из рациона булочки, пирожные, бананы, налегайте на яблоки, огурцы, помидоры. В день съедайте по нескольку штук чернослива и все овощи, фрукты, ягоды, которые содержат много клетчатки. Если диета не помогает попробуйте Дюфалак. Средство не дешевое, но на натуральной основе. Только не увлекайтесь, иначе будет привыкание. Лучше диету и подвижный образ жизни, массаж живота после утреннего пробуждения.

Во-первых определите какой у вас дисбалланс кислотный или щелочной и верните его в норму(в гармонию, в баланс) с помощью одной из предложенных диет...

Во-вторых выпивайте кроме остальных напитков воды(кипяченой(отстоянной) или покупной без газа не менее 2л...

В-третьих откажитесь от алкоголя, острого, соли нерастворенной(из солонки), мучного в любых проявлениях и сладкого хотя бы на месяц-другой - и вы почувствуете себя другим человеком(прежним - до осложнений), но при условии выполнения следующего условия...

В-четвертых все выше и нижеописанное не будет иметь действия если у вас за день не будет достаточно движения физического(каждый день) - это не меньше ста наклонов(считается даже завязывание шнурков, поднимание уроненных ключей, посадка во дворе или на даче, мойка полов без швабры), а также приседаний 50 и ходьбы (где и куда угодно не менее двух км - и это очень мало - два похода в магазины и один на мусорку - это уже половина км) - конечно желательны и движения дома под музыку в виде зарядки и шейпинга(5-10 мин) через каждые полчаса сидения в кресле или за компьютером - но разве вас уговоришь...

В-пятых если вы пьете много или мало лекарств, в любом разе они ослабляют тонус кишечника, поэтому ЖКТ(желудочно-кишечному тракту) нужна помощь в виде приема разведённого в воде порошка магния(его недостаток приводит к скачкам давления и запорам) или в виде таблеток магний+В6, а также можно аллохол для улучшения участия желчи в пищеварении, отлично помогает рыбий жир(жидкий и в капсулах), идеально справляется с этой проблемой добавление в салаты и др. блюда нерафинированное подсолнечное масло, а также по чайной до еды - 3 раза(или столовой - 2 раза) масло касторовое(и взрослым и детям профилактически полезное)...

Я даже предложил вам два варианта полезной для организма музыки под которую можно делать любые движения стоя и лежа - от кистей до стоп и обратно до шейных наклонов и поворотов)))

Эти и любые другие подобные ролики из youtube вы можете скачать на компьютер или для ТВ просмотра с помощью этой бесплатной программы(версия 32.5.8.505 - для ПК, а другая для телефона))...

Диету и лёгкие слабительные подсказать конечно можно, но я не буду. Копростаз бывает симптомом какого-либо заболевания и здесь необходимо обследование. Обязательно сходите на приём к участковому врачу. Самолечение- опасно и приемлемо только в том случае, когда официальная медицина бессильна.

Прежде всего необходимо обследование - иригоскопия кишечника. Если нет патологии, то достаточно нормализовать работу кишечника таким образом (самый простой и быстродействующий способ - испытано): натереть на терке 1 морковку и 1 яблоко, можно добвить 1 ч. л. мёда, съедается эта порция перед сном, утром должен быть стул. Принимается это средство до улучшения состояния кишечника. Воду пить перед каждым приемом пищи по 1 стакану, профильтрованной, бутилированной. Слабительные принимать в крайнем случае однократно, иначе, от длительного приема любых слабительных возникнет привыкание, кишечник вообще станет лениться и не будет самостоятельно опорожняться. Добавить в диету побольше свежих овощей, фруктов, в них много клетчатки, которая наполняет объем кала и двигает его по кишечнику. Употреблять мясные блюда необходимо с салатами, белок тогда быстрее усваивается и долго не остаётся в кишечнике.

Ещё один рецепт: натираем утром (на целый день) на терке сырую свеклу, можно вареную, но лучше сырую с расчетом по 1 столовой ложке на 3 раза, употребляем до еды за 15-30 минут (перед завтраком, обедом, ужином), хранить в холодильнике. Курс лечения - 1 месяц. Не планируйте длительные отлучки из дому после еды! Очень хорошо очищается кишечник!

Запор часто появляется из за неправильного питания, возможно причина может быть в вредных или в отсутствия полезных бактериях в кишечнике, так называемый - дисбактериоз.

Для правильной работы кишечника будет лучше наладить микрофлору кишечника, ведь флора кишечника погибает при запорах и только после можно сбалансировать правильное питание.

В общем кстати при запорах - сырые салаты из овощей: капуста, морковь, свекла(свекла является хорошим слабительным), более подробно Вы можете узнать здесь.

Можно также использовать оливковое или льняное масло по 1 ст. л натощак.

Кстати будут фрукты : тёртые яблоки, а также сухофрукты: курага, чернослив, изюм и компоты из них.

Хорошо от запоров помогает трава "сенна",так как является хорошим слабительным , продаётся в аптечных пунктах в пакетиках.

Первым шагом следует обратится к врачам для выяснения причин вашей проблемы. Для примера у одного моего знакомого, который долго мучился тем, что не мог наладить работу кишечника, обследование показало наличие полипов, почти полностью закрывших просвет. Справится с той проблемой помогла операция по удалению полипов, уже лет пять прошло а знакомый до сих пор жалеет о том, что так долго не шёл к специалистам и мучился. При отсутствии противопоказаний довольно хорошо помогают методики налаживания работы кишечника описанные в книгах Надежды Семёновой (сам применял именно её для очистки и налаживания работы организма, сейчас для поддержания здоровья пользуюсь методами Неумывакина).

Довольно часто эта проблема бывает от того, что организм не получает (в достаточном количестве) клетчатку, ферменты и воду. СтОит только восполнить это и процесс пойдёт! Ферменты - это свежие овощи и фрукты. Вода - норма такая: 30 мл на 1 кг массы тела. Но, вода должна быть живая, не кипяченая. Либо фильтрованная, либо бутилированная. А ещё лучше если она будет структурированная.

Если вопрос заключается не в хроническом или каком-то другом заболевании, то здорово действует теплая (не горячая) вода, выпитая с утра натощак. Если взять это в привычку, организм привыкает работать как часики. Но если нужен результат быстро, то отлично помогают капельки "Пиколакс" или порошок "Магния сульфат", который стоит сущие копейки.

Попробуйте больше есть овощей и фруктов, а также употреблять кисломолочные продукты, чистой воды, первые блюда, если изменений в лучшую сторону не будет, тогда нужно обращаться к специалисту, поскольку так ходить в туалет ненормально, можно за короткое время нанести большой вред организму.