Хождение на попе- поможет ли похудеть в бёдрах?

Если вы ходите попой по полу, то похудеть можно. Для этого садитесь на пол и, вращая таз, передвигайте то одну, то другую полужопицу вперед.

Также я слышал, что тренажер ступенька помогает. Люди говорили, что если всего 10-20 раз подняться и спуститься 15 этажей- и попа будет как у 12-летней!

Самое эффективное- это, конечно, поднять ногу до пояса назад и отталкиваться ею от стенки. Именно поповая мышца при этом сокращается. К сожалению, для данного упражнения нужен партнер.

А насчет того, что, если вам кто-то походит по попе- и вы похудеете. То это очень вряд ли.