Хочу спать и не хочу — вот что с этим делать?
Ответов: 5
Можно выпить теплого молока, или съесть ложку меда с теплым чаем. Я обычно просто включаю что-нибудь варнякающее типа тихой музыки, или нудного фильма, выключаю свет и просто лежа расслабляюсь.
Если не помогает даже это - я беру в руки книгу мастер и маргарита, или Унесенные ветром - 3 страницы и я просто выключаюсь
это нормально
просто добавь немного прогулок на свежем воздухе,
попробуй гантельку потягать или сумки с базара.
Ну а сейчас если завтра рано вставать придётся пойти полежать с закрытыми глазами - хоть какой то отдых получишь.
Если нет (рано вставать не надо) сиди за компьютером до упора пока не глаза не слипнуться.
И попробуй попить молочный гриб - хорошо нормализует тонус и успокаивает нервы
Считайте, только в обратном порядке. Я, обычно, начинаю с 947 и поехали... 946,945.944... Помогает!
Надо пойти поесть. Это, конечно, шутка. Но после индюшки и молока хочется спать!
Попробуйте разобраться в природе нарушения сна. Что мешает - внешние факторы, или внутренние. Тогда и способы разные. Физическая активность днем, улучшает вечером сон. Умственная активность при недостатке физической - ухудшает сон. Плохо влияет яркое освещение, ну шум само собой, стрессы, депрессии, нерегулярный режим дня, и много других факторов. Однозначный ответ, не зная подробностей, дать трудно. В крайнем случае, для нормализации режима дня, можно и принять препарат гормона сна.
Похожие вопросы
Добавить комментарий