Характер питания влияет на качество сна?

Очень влияет, да еще как. Совсем не зря иногда люди, желающие похудеть мучают себя тем, что после шести не кушают. Это конечно не всем под силу, однако. Желательно есть после шести, но не поздней, чем примерно за три часа до сна. И очень было бы желательно не тяжелой пищей, потому что, как вы вероятно знаете она переваривается несколько дольше и ваш желудок на сон грядущий будет занят работой, в то время, как отдыхать должны и вы и ваш желудок. Именно поэтому и в учреждения и в больницах за полчаса примерно до сна дают лишь стакан кефира, который способствует хорошей микрофлоре желудка. Да и даже дома стоит этого правила придерживаться, ведь то, что вы находитесь дома желудок то, от этого не меняется, его потребности остаются теми же самыми.